隨著高考的漸漸來臨，高三的學生們都面臨著一股壓力，但是壓力過大很可能會影響到你的學習狀態(tài)以及考試實力的發(fā)揮，那么要如何緩解壓力呢?有哪些方法呢?下面小編就來分享幾個小方法吧!

作者 | 紙盆

　　1、淡化成績

　　很多人的壓力來源于成績，主要就是過于看重成績，一次兩次成績低下就沒自信了，覺得自己不行了，其實成績這是次要的，最主要的是能不能在這次考試中得到些什么，比如知道哪些知道是自己不熟悉的，該怎么去學習才是最關(guān)鍵的問題。

　　2、建立任務清單

　　與其毫無目的的去學習，還不如把我們每天的學習任務列成一張表格，安排好合適的時間，這樣我們就不會在學習任務上有沖突了，在合適的時間做合適的學習任務，比如背誦可以放在睡覺前和早上起床后，還有我們列學習任務要量力而行，不要列一大堆，到最后做不完就不好了。

　　3、降低目標難度

　　很多人都喜歡給自己學習定上一個目標，但是有時候這個目標定太大了，就會給自己帶來很大的壓力，我們應該聯(lián)系實際，把目標降低到我們能摸得到的門檻上，如果實現(xiàn)了，那么再制定一個看得到的目標。