氣息的動作

氣息的動作。我們下面介紹胸腹式呼吸，首先我們來認清氣息動作中的上腹部和下腹部。

下腹部：丹田(臍下三指)，小腹溝(小腹的最底部及邊緣構(gòu)成的半圓形地帶)，身體兩側(cè)胯骨以上腰部以下，及背后同等位置構(gòu)成的一圈。

上腹部：橫膈膜及其周圍一圈。包括上腹，胃，下肺葉，兩肋,胸前及背后各兩根肋骨。

動作：

1.深呼吸三次　保證呼　吸兩個動作都要充分　并且均為5秒　找到氣息的節(jié)奏

2.深呼吸三次　保證呼　吸兩個動作都要充分　但呼還是5秒　吸就越短越好

3.將2的動作重復(fù)三次　只是不呼不吸　屏住一口氣(此時氣息不動　只有肌肉工作)

4.將2，3動作中的呼，吸肌肉動作顛倒(關(guān)鍵)再開始深呼吸三次　呼是10秒　吸越短越好

5.保持4的動作　將呼慢慢延長10～30秒　吸還是越短越好　并呼時推動聲帶發(fā)元音(a,e,i,o,u,這是拼音)

6.保持5的動作　慢慢將元音變?yōu)楦柙~　保持發(fā)聲及氣息動作位置來唱歌

練習(xí)：

1：長連音練習(xí)

快速數(shù)1，2，3......9，10 一口氣數(shù)20-30遍，5-7口氣為一組，每次練3-5組

要求：要講氣息，發(fā)聲，咬字分開工作，力求咬字清楚，力度平均。

2：強跳音練習(xí)

仍數(shù)1到10，每個之間間隔一秒，一口氣數(shù)2遍，5-7口氣為一組，每次練3-5組

要求：短，快，勻，凈

3：練習(xí)1和2在一口氣內(nèi)交替練習(xí)，如先練習(xí)2從1數(shù)到5，再練習(xí)1數(shù)5遍，如此交替

以上練習(xí)一定要注意，首先，認清氣息工作的肌肉;其次，使這些肌肉正確的按照以上動作工作。

誤區(qū)：練氣是在練演唱時氣息的工作能力，不是在比誰的氣長。以多口氣為一組，不要以一口氣為判斷依據(jù)。