健美操是控制中年以后體重迅速發(fā)胖較好的健身項(xiàng)目。有健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧運(yùn)動(dòng)等。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的有氧健身體操第二套視頻，一起來(lái)看一看吧。

　　凡屬健美操一般具有5個(gè)特點(diǎn)：

　?、倬毩?xí)動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)能懂，適合于不同年齡層次;

　?、趶?qiáng)調(diào)動(dòng)作對(duì)稱且重復(fù)練習(xí);③強(qiáng)調(diào)大幅度動(dòng)作練習(xí);

　　④集體練習(xí)為主;

　?、菥哂忻骺斓墓?jié)奏，形成動(dòng)感和韻律風(fēng)格。