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      佳木斯健身操盤視頻完整版

      時(shí)間: 曉瓊996 分享

        很多人都認(rèn)為跳健身操就是一種減肥方式,其實(shí)不止這一個(gè)好處哦!那么,下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的佳木斯健身操盤視頻完整版,希望對(duì)你有幫助。

        佳木斯健身操盤視頻完整版教程  有氧健身操前后適合吃什么

        運(yùn)動(dòng)前

        你最好在運(yùn)動(dòng)前1到2小時(shí)之間吃些高纖餅干,或是優(yōu)酪乳、葡萄干,或是新鮮的水果。這樣會(huì)讓你運(yùn)動(dòng)時(shí)更有勁。

        運(yùn)動(dòng)后

        運(yùn)動(dòng)過后大約一小時(shí)后再吃東西,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后比較容易接受各式飲料或是流質(zhì)的食物,而且同時(shí)可以補(bǔ)充水份。

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