很多人都有過抽筋的經(jīng)歷，但是很多朋友都不知道“抽筋”是怎么回事?現(xiàn)在小編就來給大家科普一下。

　　其實(shí)，“抽筋”在醫(yī)學(xué)上稱為“肌肉痙攣”，是指肌肉突然、不自主的強(qiáng)直收縮的現(xiàn)象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍，很難動(dòng)彈。

　　大腿老抽筋的原因：

　　1、低鈣血癥，這是大家最容易想到的原因，當(dāng)體內(nèi)發(fā)生低血鈣時(shí)，神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低，低于正常情況下的刺激強(qiáng)度即能使神經(jīng)肌肉興奮，因而極易產(chǎn)生異常的收縮，引起小腿抽筋。

　　2、劇烈運(yùn)動(dòng)，在足球比賽過程中，經(jīng)常能看到運(yùn)動(dòng)員抽筋。這是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)，全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快。放松的時(shí)間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)。同時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)間長，運(yùn)動(dòng)量大，出汗多，又沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分，體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失。代謝廢物堆積。肌肉局部的血液循環(huán)不好，從而引起小腿肌肉痙攣。

　　3、疲勞過度，白天腿部的運(yùn)動(dòng)量過大造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，過多的代謝產(chǎn)物未能及時(shí)代謝掉，它可以刺激引起小腿抽筋。

　　4、寒冷刺激，夜間睡眠時(shí)，腳和腿部著涼也可以引起腿部肌肉痙攣。

　　5、睡眠壓迫，如長時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。

　　6、血流因素，腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，如果睡覺時(shí)長時(shí)間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯，當(dāng)血液淤滯達(dá)到一定程度時(shí)，則會引起腿部肌肉的痙攣。

　　大腿老抽筋的預(yù)防方法：

　　時(shí)可適量補(bǔ)鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，也可做局部肌肉的熱敷、按摩，如果還無改善，就應(yīng)該到醫(yī)院檢查治療。

　　預(yù)防和治療低鈣引起的抽筋，主要是膳食要選用含鈣量高而又有益于營養(yǎng)的食品，如奶類，在臨睡前喝一杯牛奶有明顯療效;吃些豆制品或海帶等也可以補(bǔ)充鈣質(zhì)。缺鈣嚴(yán)重者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄酸鈣片、鈣素母、乳酸等含鈣藥物，同時(shí)注意多吃一些含維生素D的食品。

　　另外靠運(yùn)動(dòng)補(bǔ)鈣效果比藥物更有效，補(bǔ)鈣最有效的運(yùn)動(dòng)方式是有氧運(yùn)動(dòng)，但是腿抽筋未必都是缺鈣，中老年人腿抽筋也有可能是患了下肢動(dòng)脈粥樣硬化閉塞癥，下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥是因下肢動(dòng)脈血管壁內(nèi)出現(xiàn)粥樣硬化斑塊導(dǎo)致動(dòng)脈狹窄或閉塞，引起下肢供血不足，早期癥狀是間歇性跛行，也會出現(xiàn)腿抽筋現(xiàn)象。