老人冬季泡腳需要注意什么
泡腳對(duì)身體有好處大家都知道，不同的泡腳方式有不同的好處，下面學(xué)習(xí)啦小編整理了老人冬季泡腳需要注意的事項(xiàng)，一起來(lái)了解吧。
老人冬季泡腳需要注意的事項(xiàng)
1.選對(duì)泡腳桶
所謂泡腳，就是要“泡”。“泡”在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。正確的選擇是，買(mǎi)一個(gè)比較深的木桶，要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。
2.泡腳的水溫
泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般維持在38℃-43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。但是，糖尿病患者和敏感皮膚者要注意，由于對(duì)外界刺激不敏感，溫度過(guò)高的水很容易導(dǎo)致?tīng)C傷。
3.泡腳的時(shí)長(zhǎng)
泡腳時(shí)間以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮過(guò)的藥液(可對(duì)水稀釋)，然后按普通熱足浴的方法進(jìn)行。但是，老年人泡腳時(shí)間要再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰?，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
4.看情況添加藥物
很多老人在泡腳的時(shí)候喜歡添加一些中藥，這樣能夠更好的促進(jìn)身體健康。但是，如果出現(xiàn)腿部皮膚破損的情況，例如冬季天氣寒冷出現(xiàn)皮膚皸裂，那么應(yīng)該暫時(shí)停止中藥泡腳，等到皮膚恢復(fù)正常之后再繼續(xù)。
老人泡腳的好處
1、緩解關(guān)節(jié)酸痛
很多老人都有風(fēng)濕疾病，經(jīng)常會(huì)覺(jué)得腰腿疼、膝蓋疼，如果能堅(jiān)持每天泡腳，就能改善這些不適癥狀，因?yàn)榕菽_能起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，經(jīng)絡(luò)通了，也就不痛了。而且，在泡腳的過(guò)程中，能去除體內(nèi)的寒氣，從而緩解關(guān)節(jié)酸痛癥狀。
2、提高睡眠質(zhì)量
年紀(jì)大的人，精氣神兒比不上年輕人，所以容易覺(jué)得疲勞，晚上睡眠質(zhì)量也比較差，比如睡眠時(shí)間短、多夢(mèng)等。泡腳的話(huà)，不僅可以緩解疲勞，還可以讓老年朋友一覺(jué)睡到大天亮。
3、溫暖身體
年紀(jì)大了，身體血液循環(huán)功能會(huì)比較差，所以很多老年朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)自己四肢冰涼、畏寒怕冷。堅(jiān)持每天泡腳的話(huà)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而起到溫暖身體的作用。而且身體變得溫暖的話(huà)，睡眠質(zhì)量會(huì)更好。
4、調(diào)理內(nèi)分泌
人的足部有著很多的穴位，而且每個(gè)穴位都與自己的五臟六腑息息相關(guān)，在泡腳的過(guò)程中，可以刺激這些穴位，能而起到調(diào)理五臟六腑的作用，而很多臟器都是分泌激素的，所以，通過(guò)泡腳，可以起到調(diào)理內(nèi)分泌的效果。
老人用醋泡腳有哪些好處
老年人用醋泡腳能精力十足延年益壽，提起米醋，大家都知道它是生活中常用的調(diào)味品，用食醋能做出各種味美可口的飯菜，但對(duì)于它的保健功效卻知之甚少。
同時(shí)，用醋泡腳還可以協(xié)調(diào)交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，使陰陽(yáng)平衡。堅(jiān)持日久，就可大大改善睡眠質(zhì)量。常用醋泡腳，對(duì)于人們保持旺盛的精力大有裨益。
用醋泡腳是醒腦提神的“良藥”，假如在溫?zé)崴屑有┐祝焯焖坝么艘航蓦p腳，就能起到強(qiáng)身健體、治療睡眠障礙、消除疲憊的保健作用，對(duì)身體大有好處。
用醋泡腳之所以具有提神的重要作用，原因在于，足是人之根，足部有許多具有重要治療價(jià)值的反射區(qū)，通過(guò)泡腳，使醋滲透足部表層皮膚，加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因疲憊而導(dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，消除疲憊。
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