遺精是男性正常的生理現(xiàn)象，分為夢遺和滑遺。正常的遺精是一月2-3次，而次數(shù)過多或過少，就代表是不正常的遺精，下面學(xué)習(xí)啦小編整理了男人遺精的預(yù)防，一起來了解吧。

　　男人遺精怎么辦

　　1、改變生活習(xí)慣

　　平時(shí)穿純棉的寬松褲子，由其是避免穿牛仔褲。勤洗內(nèi)褲，經(jīng)常清潔外生殖器，保持生殖器的干燥，切勿使溫度過高。

　　2、正確認(rèn)識(shí)遺精問題

　　遺精不屬于嚴(yán)重現(xiàn)象，而且如果次數(shù)過多，不算病態(tài)，所以不需要為此太多顧慮，精神緊張反倒會(huì)使遺精次數(shù)增多。

　　3、保證正常的性生活

　　與伴侶建立正常的性生活頻率，如果注意力太容易集中在性問題上，要多給自己生活增加點(diǎn)樂趣，讓自己能從性問題中轉(zhuǎn)移。

　　預(yù)防男人遺精的方法

　　1、冷水沖洗法

　　在氣溫、環(huán)境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數(shù)分鐘，有助于降低性神經(jīng)的興奮性。開始時(shí)，沖洗的時(shí)間不宜過長，體質(zhì)虛弱者慎用此法。

　　2、自我按摩法

　　用雙手手指分別依順時(shí)針與逆時(shí)針方向反復(fù)輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個(gè)穴位，可以幫助調(diào)整和改善性的功能。

　　3、仰臥收腹臂腿上舉法

　　取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強(qiáng)，上述動(dòng)作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。

　　4、提肛運(yùn)動(dòng)法

　　坐在床上做收縮肛門的動(dòng)作，酷似強(qiáng)忍大便的樣子，每晚睡前進(jìn)行，每以可收縮48～64次。收縮時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣，動(dòng)作宜柔和，緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長期堅(jiān)持下去必有效果。

　　男人遺精吃什么比較好

　　1、韭菜子10克，黃酒適量。韭菜子水煎，黃酒送服，每日2次。主治無夢遺精。

　　2、山藥50克，芡實(shí)50克，鹽2克，粳米50克。將山藥、芡實(shí)與淘洗干凈的粳米一同入鍋，加800毫升水，用大火燒開后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥，加鹽調(diào)味。每日溫?zé)崾秤谩?/p>

　　3、核桃仁20克，豬腎1只。核桃仁洗凈，剖碎;豬腎洗凈，剖開，開水浸泡2小時(shí)，去浮沫。起油鍋，核桃仁、豬腰同炒，加黃酒、姜、蔥、食鹽調(diào)味后食用?？芍芜z精，耳鳴腰酸，肢冷畏寒。

　　4、芡實(shí)30克，金櫻子膏30克。先取芡實(shí)連殼曬干搗碎為末，金櫻子去刺搗碎，水蒸熟，取金櫻子汁慢火熬成稀膏，與芡實(shí)制成丸，每日服3次，每次10克。

　　5、淮山藥60克，米酒少許?；瓷剿幯心┘铀m量，煮熟后調(diào)入米酒1～2湯匙，溫服。主治腎虛遺精。

　　6、何首烏24克，芝麻12克，當(dāng)歸12克，生地黃16克，白酒500毫升。將前4味藥打粒，裝入布袋，置容器中，加入白酒，小火煮數(shù)沸，待冷后密封，浸泡7日后去渣即成。每日服3次，每次20毫升。大便稀溏者忌服。

　　7、巴戟天15克，菟絲子15克，覆盆子15克，米酒 500毫升。將前3味搗碎，置容器中，加入米酒，密封，浸泡7日后濾過即成。每日服2次，每次10毫升。

　　8、核桃衣15克。核桃衣放入鍋中，加一杯水，慢火煎至半杯，臨睡前1次服下，每日服1次。

　　9、銀耳30克，鹿角膠7。5克，冰糖15克。溫水泡洗銀耳，用砂鍋慢火煎熬后加鹿角膠和冰糖，使之烊化、和勻，即可服用。

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