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      女人腎虛的預防措施和最佳治療時間方法

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      女人腎虛的預防措施和最佳治療時間方法

        女性跟男性比較,陽氣較弱,如果工作與家庭的壓力過大、飲食不注意預防寒涼,或是長期處在冷氣設(shè)備的工作環(huán)境中,更容易患腎虛?,F(xiàn)在,學習啦小編來告訴你女人腎虛的預防措施。

        女人腎虛的預防措施

        1、多喝水

        水是生命之源,多喝水才能保持更好的精神面貌。水液不足可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的保腎措施。

        2、保證充足的睡眠

        充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

        3、勞欲有度

        做任何事情都要適度,體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度。

        4、不要濫用藥物

        “是藥七分毒”,不論中藥還是西藥,都有一些會傷腎,所以要提高警惕。用藥前要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要咨詢相關(guān)專家。

        5、保持大便通暢

        細心的女性會發(fā)現(xiàn),要是一段時間有便秘的癥狀出現(xiàn),整個人都會感覺不舒服。大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,惡心嘔吐。

        6、注意足部保暖

        老人常說“腳冷身上寒”,說的便是足部保暖的重要性。腎經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

        7、不要憋尿

        無論是工作還是休息,哪怕再忙也不要養(yǎng)成憋尿的習慣。當膀胱中貯存的尿液達到一定程度時,就會刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射,這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。

        女性腎虛治療時間方法

        1、黑眼圈加劇、眼瞼浮腫

        許多女人在清晨起床后照鏡子,會發(fā)現(xiàn)自己:眼瞼浮腫、呈現(xiàn)丑陋的黑眼圈、面無人色無光。那是因為腎主水,腎虛則水液代謝晦氣,致使水腫,而眼瞼是最簡單被發(fā)現(xiàn)的部位。為補救腎虛,應(yīng)做到睡前少喝水。

        2、失眠、注意力不集中

        腎陰虛的女人心境簡單容易煩躁,注意力難以會集,且常常失眠、做夢。也許,無窮的作業(yè)壓力、嚴重的心情、房事過度,都能夠呈現(xiàn)腎陰虛,所以平常必定要有控制。

        3、畏寒畏冷

        若同樣溫度的室內(nèi),別人感覺十分涼爽,你卻直打哆嗦,又或者你穿的衣裳總是比他人多,并且一受涼就拉肚子。中醫(yī)一般認為,就是腎陽虛形成的。若能做到,請盡量在平常飲食中注意挑選羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物,這些東西都是處于陽虛狀況的腎的偏愛。

        4、一胖再胖

        你可是每天都覺得自己越來越胖了?你可知事實是,你發(fā)胖的元兇巨惡之一,即是腎虛。 中醫(yī)以為肥壯的根本緣由是痰、濕、滯,更進一步說是因為氣虛。所以,腎氣虛的女人常有發(fā)胖趨勢。若是這樣,兩手掌搓熱后,別離放至腰部,至感到熱停止,遲早各數(shù)次,能夠補納腎氣。

        女人腎虛的危害

        1、影響精神

        腎虛后人體出現(xiàn)易怒,煩躁,焦慮,抑郁等不良狀態(tài),給本人生活和家庭帶來諸多陰影。

        2、誘發(fā)疾病

        腎虛會導致多種疾病的發(fā)生,如男性前列腺及泌尿、生殖系統(tǒng)疾病。女性閉經(jīng)、不孕,內(nèi)分泌代謝失調(diào)的早衰、脫發(fā)等。

        3、發(fā)生腎病

        腎虛發(fā)生時,腎臟的免疫能力降低,而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞的問題,即腎絡(luò)會呈現(xiàn)不通。

        4、不育不孕

        腎虛引發(fā)性功能障礙及不育不孕。腎精虧虛,人體生理狀態(tài)較差,造成性欲降低,同時精子數(shù)量和成活率降低,導致不孕不育。


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