月經期間能喝紅糖水嗎喝了好不好
女性經期常伴有腹脹、經痛，在這脆弱的幾天，很多女性會選擇喝紅糖水來調理身體，以便健康舒適度過生理期。下面是學習啦小編整理的月經期間能喝紅糖水嗎的資料，歡迎閱讀。
月經期間能喝紅糖水嗎
專家表示，月經周期期間喝紅糖水可活血化瘀，對腹痛也有緩解，而且有溫補的作用。紅糖對女性來說是生活中的益母草，不僅在經期喝，經前的兩天到三天最好也喝，那樣即可以補血益氣，還可以活血止痛，有助于經血下行;如果經期后還有血淋漓不盡，也可以喝紅糖水，讓其早點兒干凈;另外如果經期感冒，可以煮紅糖水加幾片姜片。
從中醫(yī)的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。紅糖水對婦女月經順暢很有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經也會排的較為順暢。
經后若感覺精神差，起色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水，不適癥狀較重時可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一個星期即可有效改善。
月經期間除了可以飲用紅糖水之外還要適當補充營養(yǎng)，月經來潮后每月要損失一定量的血液，因此建議要適當增加營養(yǎng)，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。同時經期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等也不錯。
另外，女性朋友在月經期間還要注意合理安排作息時間，做到勞逸結合。如經期女性過度勞累，會使盆腔進一步充血，血流加快，而引起經血過多等不良現象。
所以，女性朋友們在月經前后的幾天里面適當喝一些紅糖水，這樣可以很有效的減少經期帶來的不適癥狀。如果你是火性體質，即內熱較重，虛火上行，服用燥性很大的紅糖水，好比火上澆油，身體受不了虛火過旺，于是以出血方式泄內火，會造成出血過多。
喝紅糖水的好處
紅糖的好處在于「溫而補之，溫而通之，溫而散之」，也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。未經過精煉的紅糖保留了較多甘蔗的營養(yǎng)成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補充體力、增加活力，所以又被稱為「東方的巧克力」，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長發(fā)育不可缺少的核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。此外，紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含鐵量是白糖的3.6倍。
經期前后喝紅糖姜水補氣益血
紅糖姜水對婦女月經有順暢作用，是因為紅糖姜水可以讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，所以月經也會排得較為順暢。紅糖姜水具有補氣益血的功效，如果經后感覺精神差，氣色不好，可以每天喝一杯紅糖姜水，有很好的改善作用。
紅糖水適合食用人群
有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
紅糖緩解痛經食療方
1、山楂紅糖湯
材料：取紅糖30-50克，桂枝5克，山楂肉15克。
做法：將桂枝和山楂肉清洗干凈，放入瓦煲內，在煲內加入兩碗清水，開火煎煮，待煎剩下一碗水時，加入適量的紅糖，然后調勻既可。
功效：該食療方有化瘀止痛的功效，適用于面色無華、寒性痛經的女性。
2、姜棗紅糖湯
材料：紅糖、大棗各30克，干姜10克。
做法：干姜和大棗清洗干凈，大棗要去核，將干姜切成片，三者一起放入煲中煎煮。服用湯水時最好也吃些大棗。
功效：嘔吐、寒性痛經女性。
3、烏梅紅糖飲
材料：紅糖30克，烏梅15克。
做法：這款食療方制作方法很簡單，只要把烏梅和紅糖一起放入煲中煮沸就可以了。
功效：該食療方能夠補血養(yǎng)顏，氣血兩虛、月經色淡的少女適宜食用。
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