冬季氣溫低，兒童飲食菜譜中要注意補(bǔ)充維生素D，冬季也很容易感冒、上火，要給孩子吃魚肝油，增加飲食營(yíng)養(yǎng)以提高抵抗力。而且要多喝湯類，增強(qiáng)抵抗力，起到預(yù)防感冒的作用。食物中應(yīng)保證維生素和鈣、磷的攝入量。家庭一周冬季育兒食譜都有哪些呢?下面一起來(lái)看看吧!

　　家庭育兒食譜

　　周一：

　　早餐：大米粥、雞蛋面餅

　　午餐：軟米飯、肉末炒胡蘿卜、蝦皮紫菜湯

　　加餐：牛奶、餅干

　　晚餐：肉末碎青菜面

　　周二：

　　早餐：牛奶、面包夾果醬

　　午餐：豆沙包、小米粥、豬肝炒黃瓜

　　加餐：水果、點(diǎn)心

　　晚餐：軟米飯、油菜炒香菇、雞湯

　　周三：

　　早餐：玉米面粥、小燒餅、蒸蛋羹

　　午餐：軟米飯、紅燒魚、炒青菜、西紅柿雞蛋湯

　　加餐：豆?jié){、餅干

　　晚餐：饅頭、炒綠豆芽、青菜肉丸湯

　　周四：

　　早餐：牛奶、蔥油花卷

　　午餐：菜肉小包子、豆腐小白菜湯

　　加餐：水果、點(diǎn)心

　　晚餐：軟米飯、西紅柿炒雞蛋、炒碎菠菜、排骨湯

　　周五：

　　早餐：碎菜粥、面包片、煮雞蛋

　　午餐：饅頭、紅燒雞塊、炒青菜，菠菜粉絲湯

　　加餐：牛奶、餅干

　　晚餐：雞湯

　　周六：

　　早餐：牛奶、煎雞蛋饅頭片

　　午餐：蔥油餅、肉末炒青菜、絲瓜蘑菇湯

　　加餐：水果、餅干

　　晚餐：菜包、蔥油蛋花湯

　　周日：

　　早餐：面片肉松粥、棗泥包

　　午餐：菜肉水餃

　　加餐：牛奶、點(diǎn)心