荷包豆腐怎么做

　　豆腐歷史悠久，是大家公認(rèn)的營養(yǎng)食品，而且因?yàn)槠渥龇ê芏?，也被人們稱之為百變天王，下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的荷包豆腐，供大家參考。

　　荷包豆腐

　　荷包豆腐的材料：嫩豆腐1塊，淮山100克，涪陵榨菜40克，青豆數(shù)粒，香菜葉數(shù)片，枸杞數(shù)粒，鹽適量，香油1茶匙，高湯半飯碗，水淀粉1湯匙

　　荷包豆腐的做法：

　　1、將淮山洗凈，入蒸鍋內(nèi)蒸熟。

　　2、將榨菜切成末，青豆、枸杞、香菜葉準(zhǔn)備好。

　　3、將豆腐入鹽水中泡過后，用過濾網(wǎng)將其擠壓入碗里，成細(xì)泥狀。

　　4、將蒸熟的淮山去皮后，用搟面杖捶成泥狀。

　　5、將淮山泥與豆腐泥放在一起加適量鹽，并用搟面杖捶至其均勻混合。

　　6、取湯勺數(shù)個(gè)和茶杯1個(gè)，逐個(gè)在湯勺底部和茶杯里放入豆腐淮山泥。

　　7、在上面鋪一層榨菜。

　　8、再蓋上一層豆腐淮山泥，使其表面平滑，茶杯里另外放入青豆裝飾。

　　9、在豆腐泥表面鋪上香菜葉，用枸杞點(diǎn)綴。

　　10、將湯勺豆腐淮山泥一起放開水蒸鍋，蒸5分鐘，至定型關(guān)火。

　　11、炒鍋內(nèi)加入開水或高湯，放入水淀粉，適量鹽，滴入香油，做成欠汁后關(guān)火。

　　12、待湯勺稍微冷卻后，使豆腐淮山泥脫離湯勺模具，即成荷包豆腐。擺盤后，均勻淋上芡汁，即成。

　　豆腐的功效和作用

　　1、延緩更年期豆腐中含有大量類黃酮，可以刺激雌激素。

　　2、預(yù)防心血管疾病豆腐含有植物蛋白，植物蛋白可以降低血清膽固醇、甘油三酯，可以保護(hù)血管，有利于預(yù)防心血管疾病。

　　3、防癌豆腐中含有一種植物雌激素，它可以減少乳腺癌和前列腺癌的發(fā)生幾率。

　　4、健腦強(qiáng)骨豆腐中含有豐富的大豆卵磷脂，有益于神經(jīng)和大腦的生長發(fā)育，另外豆腐中的鈣對(duì)牙齒、骨骼的生長發(fā)育有益。

　　5、補(bǔ)益清熱常食豆腐可補(bǔ)中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃，更適于熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調(diào)養(yǎng)者食用。

　　6、抗血管制作的大豆中含有的皂苷，能夠清除體內(nèi)自由基，具有顯著的抗癌活性，有抑制腫瘤細(xì)胞的生長、抑制血小板聚集、抗血栓的功效。

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