松蘑牛肉餃子怎么做好吃
雖然考古無從證實這些餃子為古人春節(jié)飲食習俗，但很多學者認為，民間吃“餃子”習俗流傳已久?，F(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來了解一下松蘑牛肉餃子的做法吧。
松蘑牛肉餃子的做法
松蘑牛肉餃子的所需材料
松蘑牛肉餃子的步驟
1.2勺全麥粉和5勺高筋粉倒出備用
2.適量高筋粉留做手粉
3.加入適量溫水和面
4.和好后醒發(fā)40分鐘
5.醒好的面團搟成餃子皮
6.餃子餡從冰箱拿出室溫回溫
7.先包兩個煮熟試味
8.嗯~~還是一樣的配方~還是熟悉的味道~~~餡的咸淡沒問題就可以正式開始包啦
9.媽媽包啊包啊包
10.我也包啊包啊包
11.該煮餃子了~餃子鼓起來再癟下去就說明熟啦
12.盛出來可以吃咯
牛肉的營養(yǎng)價值
牛肉含鉀。
鉀是大多數(shù)運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。
肉含優(yōu)質蛋白質。
牛排是優(yōu)良的高蛋白食品，(每100g)還含鈣7毫克、鐵0.9毫克、磷170毫克、維生素B10.07毫克、維生素B20.15毫克、葉酸6毫克、及少量維生素A等。營養(yǎng)成份易于被人體吸收。營養(yǎng)學家說，牛肉的營養(yǎng)價值居各種肉類的首位，能增長體力，補充元氣。因此，每屆奧運會牛肉都是運動員的必備食品。
牛肉含鐵和鋅。
牛肉可以為你提供更多的鐵和鋅——這是保持能量的寶貴元素。如牛排中富含容易吸收的鐵和鋅，可以提高免疫系統(tǒng)的功能，還富含葉酸，防止嬰兒先天殘疾。
牛肉含維生素B12。
維生素B12對細胞產生至關重要，紅細胞的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素B12促進支鏈氨基酸的新陳代謝，供給身體進行高強度訓練所需的能量。
牛肉含維生素B6。
牛肉含維生素B6，蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素B6越多。牛肉含有足夠的維生素B6，幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝合成，有助于緊張訓練后身體的恢復。
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