東西不記得放在哪了，工作中總是丟三落四……現(xiàn)代生活中，“呀，忘了”這句話已經(jīng)頻繁地成為年輕人的口頭禪。越來(lái)越多的年輕人也開(kāi)始像老年人—樣“忘性大”。記憶力減退怎么辦?造成記憶力減退的原因有哪些呢?

　　1、心態(tài)問(wèn)題

　　情感障礙出現(xiàn)時(shí)，人們會(huì)覺(jué)得生活無(wú)樂(lè)趣，出現(xiàn)失眠、沮喪、自卑、易怒、記憶力下降、注意力不能集中等問(wèn)題，多數(shù)人沒(méi)有認(rèn)識(shí)到這是出現(xiàn)了心理障礙，還有人抱著僥幸心理，試圖用“堅(jiān)強(qiáng)”戰(zhàn)勝上述問(wèn)題。

　　2、失眠

　　人一旦出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不好，記憶力也會(huì)有所減退。人的睡眠是休息的保護(hù)，如果人得不到很好的休息，那么就會(huì)影響我們的記憶力與注意力。

　　3、依賴

　　人如果過(guò)度的去依賴電腦、書(shū)籍等，長(zhǎng)時(shí)間以后就會(huì)影響到我們?nèi)ラ_(kāi)發(fā)自己的記憶力，運(yùn)用自己的記憶能力，從而導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。

　　4、吸煙

　　經(jīng)常吸煙的話會(huì)對(duì)大腦有損害，因?yàn)殡S著吸煙者年齡增長(zhǎng)可能會(huì)導(dǎo)致其記憶力的下降.據(jù)了解吸煙是老年人患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)因素之一.導(dǎo)致癡呆癥的一個(gè)重要原因是腦部血流受阻，而吸煙恰恰可導(dǎo)致血管狹窄和腦供血不足.

　　5、藥物副作用

　　調(diào)理失眠、失禁、過(guò)敏和腸胃痙攣的很多處方藥物都會(huì)有干擾大腦某種重要的化學(xué)物質(zhì);如果長(zhǎng)期服用的海拉明、抗膽堿能類藥物均會(huì)引起意識(shí)模糊和忘記。所以服藥時(shí)應(yīng)搞清楚它們的副作用，而且還不能亂服用。