可以說(shuō)抗衰老是所有女性終身的革命事業(yè)。那導(dǎo)致女性加速衰老的原因是什么？女性吃什么可以抗衰老？下面學(xué)習(xí)啦小編為你解答。

　　女性加速衰老的原因

　　1、整天愁眉苦臉，庸人自擾

　　每天擺“苦瓜臉”會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無(wú)華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。

　　2、熬夜

　　熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺(jué)，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。

　　3、經(jīng)常曝曬

　　吸收過(guò)量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣?。因?yàn)殛?yáng)光直射會(huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無(wú)光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。

　　4、抽煙喝酒

　　尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來(lái)，所以，如果你是一個(gè)抽煙者，看上去就會(huì)比同齡人衰老10歲。而喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

　　5、面部表情過(guò)于豐富

　　經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動(dòng)作和表情都會(huì)使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動(dòng)作和過(guò)分的表情。

　　女性吃什么抗衰老

　　1、豆腐

　　抗衰老還要注意補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，它可以幫助我們有效的增加皮膚彈性，讓你看上去更加的年輕。很多食物中都有蛋白質(zhì)的存在，除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來(lái)源。大豆制品中不僅僅有蛋白質(zhì)的存在，而且還含有一種叫異黃酮的物質(zhì)，這是一種有效的抗氧化劑。專家指出，“氧化”意味著“衰老”，因此在日常的生活中，應(yīng)該多吃一些具有抗氧化的食物，以此來(lái)提高體內(nèi)的抗衰老能力。

　　2、番茄

　　要想抗衰老，番茄永遠(yuǎn)是必不可少的，番茄之所以如此重要是因?yàn)樵诜阎泻写罅康姆鸭t素，它具有抗氧化的能力。而且番茄的抗氧化能力是維他命c(diǎn)的20倍，可以說(shuō)是抗氧化的超強(qiáng)戰(zhàn)斗力，可以連續(xù)不斷的幫助你消除體內(nèi)的自由基。市場(chǎng)上番茄的品種有很多，專家指出最好是選擇小番茄，因?yàn)槠渚S他命c(diǎn)含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。

　　3、綠茶

　　抗衰老首先要抗氧化，同樣具有高火力抗氧化功效的食物還有綠茶，它不僅僅具有抗氧化的功效，同時(shí)還能幫助我們?nèi)ビ徒饽仭⑶逍驴跉獾墓δ?。專家建議我們，每天應(yīng)該養(yǎng)成喝四杯綠茶的習(xí)慣，既抗老化，又有助于減肥，何樂(lè)不為。

　　4、花椰菜

　　在吃什么抗衰老的問(wèn)題上，花椰菜也是必不可少的一種食物，它不僅外形美，同時(shí)還含有豐富的維他命a、c，除此之外它還含有一種特有的抗氧化物質(zhì)，它幾乎集所有抗氧化物于一身。可以說(shuō)花椰菜的抗氧化能力比其他食物更優(yōu)良，專家將它稱為是抗癌明星，因此愛(ài)美的你可千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了這類捍衛(wèi)你青春的蔬菜。

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