可以說抗衰老是所有女性終身的革命事業(yè)。那導致女性加速衰老的原因是什么？女性吃什么可以抗衰老？下面學習啦小編為你解答。

　　女性加速衰老的原因

　　1、整天愁眉苦臉，庸人自擾

　　每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也并不只是一種心理上的印象。

　　2、熬夜

　　熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節(jié)活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。

　　3、經常曝曬

　　吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質防曬品的好習慣。

　　4、抽煙喝酒

　　尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

　　5、面部表情過于豐富

　　經常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動作和過分的表情。

　　女性吃什么抗衰老

　　1、豆腐

　　抗衰老還要注意補充充足的蛋白質，它可以幫助我們有效的增加皮膚彈性，讓你看上去更加的年輕。很多食物中都有蛋白質的存在，除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。大豆制品中不僅僅有蛋白質的存在，而且還含有一種叫異黃酮的物質，這是一種有效的抗氧化劑。專家指出，“氧化”意味著“衰老”，因此在日常的生活中，應該多吃一些具有抗氧化的食物，以此來提高體內的抗衰老能力。

　　2、番茄

　　要想抗衰老，番茄永遠是必不可少的，番茄之所以如此重要是因為在番茄中含有大量的番茄紅素，它具有抗氧化的能力。而且番茄的抗氧化能力是維他命c的20倍，可以說是抗氧化的超強戰(zhàn)斗力，可以連續(xù)不斷的幫助你消除體內的自由基。市場上番茄的品種有很多，專家指出最好是選擇小番茄，因為其維他命c含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。

　　3、綠茶

　　抗衰老首先要抗氧化，同樣具有高火力抗氧化功效的食物還有綠茶，它不僅僅具有抗氧化的功效，同時還能幫助我們去油解膩、清新口氣的功能。專家建議我們，每天應該養(yǎng)成喝四杯綠茶的習慣，既抗老化，又有助于減肥，何樂不為。

　　4、花椰菜

　　在吃什么抗衰老的問題上，花椰菜也是必不可少的一種食物，它不僅外形美，同時還含有豐富的維他命a、c，除此之外它還含有一種特有的抗氧化物質，它幾乎集所有抗氧化物于一身。可以說花椰菜的抗氧化能力比其他食物更優(yōu)良，專家將它稱為是抗癌明星，因此愛美的你可千萬不要錯過了這類捍衛(wèi)你青春的蔬菜。

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