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      女性加速衰老的原因有哪些

      時間: 燕華761 分享

        可以說抗衰老是所有女性終身的革命事業(yè)。那導致女性加速衰老的原因是什么?女性吃什么可以抗衰老?下面學習啦小編為你解答。

        女性加速衰老的原因

        1、整天愁眉苦臉,庸人自擾

        每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng),臉上的皮膚干枯無華,出現(xiàn)皺紋,同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑,十年少。情緒穩(wěn)定對內分泌平衡十分重要,擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的,其實也并不只是一種心理上的印象。

        2、熬夜

        熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細胞的各種調節(jié)活動失常,影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時,如果低于這個水平,可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細胞的調節(jié)活動處于正常,延緩皮膚的老化。

        3、經常曝曬

        吸收過量的紫外線壞處多多,輕則令皮膚變黑變粗,重則可導致皮膚癌,而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白,致使面部皮膚變得松弛無光澤,出現(xiàn)皺紋。所以,要養(yǎng)成使用優(yōu)質防曬品的好習慣。

        4、抽煙喝酒

        尼古丁對皮膚血管有收縮作用,所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來,所以,如果你是一個抽煙者,看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量,促使皮膚脫水,間接影響到皮膚的正常功能。

        5、面部表情過于豐富

        經常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴,這些動作和表情都會使面部增多皺紋,所以,最好盡量減少面部動作和過分的表情。

        女性吃什么抗衰老

        1、豆腐

        抗衰老還要注意補充充足的蛋白質,它可以幫助我們有效的增加皮膚彈性,讓你看上去更加的年輕。很多食物中都有蛋白質的存在,除瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源。大豆制品中不僅僅有蛋白質的存在,而且還含有一種叫異黃酮的物質,這是一種有效的抗氧化劑。專家指出,“氧化”意味著“衰老”,因此在日常的生活中,應該多吃一些具有抗氧化的食物,以此來提高體內的抗衰老能力。

        2、番茄

        要想抗衰老,番茄永遠是必不可少的,番茄之所以如此重要是因為在番茄中含有大量的番茄紅素,它具有抗氧化的能力。而且番茄的抗氧化能力是維他命c的20倍,可以說是抗氧化的超強戰(zhàn)斗力,可以連續(xù)不斷的幫助你消除體內的自由基。市場上番茄的品種有很多,專家指出最好是選擇小番茄,因為其維他命c含量更高,可以讓抗氧化的火力再猛一些。

        3、綠茶

        抗衰老首先要抗氧化,同樣具有高火力抗氧化功效的食物還有綠茶,它不僅僅具有抗氧化的功效,同時還能幫助我們去油解膩、清新口氣的功能。專家建議我們,每天應該養(yǎng)成喝四杯綠茶的習慣,既抗老化,又有助于減肥,何樂不為。

        4、花椰菜

        在吃什么抗衰老的問題上,花椰菜也是必不可少的一種食物,它不僅外形美,同時還含有豐富的維他命a、c,除此之外它還含有一種特有的抗氧化物質,它幾乎集所有抗氧化物于一身。可以說花椰菜的抗氧化能力比其他食物更優(yōu)良,專家將它稱為是抗癌明星,因此愛美的你可千萬不要錯過了這類捍衛(wèi)你青春的蔬菜。

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