玉米中含有的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。你想自己動手做好吃的玉米香菇排骨湯嗎?今天，學習啦小編為大家推薦玉米香菇排骨湯的做法。

　　制作玉米香菇排骨湯的準備材料

　　玉米香菇排骨湯制作過程的步驟

　　1.排骨洗凈，冷水下鍋飛水

　　2.煮開之后關火，去掉表面浮沫

　　3.排骨撈出

　　4.放入高壓鍋

　　5.香菇胡蘿卜洗凈

　　6.胡蘿卜切菱形塊

　　7.香菇瀝干水分，較大的香菇可以用手撕成兩半

　　8.冰箱里冷凍的玉米

　　9.剝去外皮，洗凈

　　10.玉米切段

　　11.生姜大蒜切片

　　12.蔥切碎

　　13.高壓鍋內放入香菇

　　14.放入胡蘿卜

　　15.放入玉米段

　　16.放入生姜大蒜

　　17.高壓鍋內放入水，沒過食材表面

　　18.加入一點白醋

　　19.電高壓鍋蓋蓋，接通電源，選擇靚湯鍵

　　20.煮好后開鍋

　　21.加入適量鹽

　　22.加入適量雞精

　　23.撒上蔥花

　　24.裝盤

　　玉米的食用效果

　　1.減肥

　　食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

　　2.降血壓降血脂

　　豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。

　　3.增加記憶力、抗衰老

　　刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用，可以對抗眼睛老化。

　　4.明目

　　經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米，緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線。

玉米排骨湯的相關做法：

1.玉米白蘿卜排骨湯的做法圖解

2.白蘿卜玉米排骨湯怎么做

3.怎么做白蘿卜玉米排骨湯

4.玉米胡蘿卜排骨湯的具體做法

5.好吃的玉米胡蘿卜排骨湯怎么做