蒜蓉荷蘭豆的做法

　　荷蘭豆最早栽培的地區(qū)，是大約12000年前沿著泰國(guó)-緬甸的邊境地帶。平時(shí)生活中你會(huì)做蒜蓉荷蘭豆嗎?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享蒜蓉荷蘭豆的做法。

　　蒜蓉荷蘭豆的食材準(zhǔn)備

　　蒜蓉荷蘭豆的具體做法步驟

　　1.將荷蘭豆在沸水中焯水，變色后撈出，用涼水沖洗。

　　2.鍋中加少許油，放入蒜末煸炒出香味。

　　3.倒入荷蘭豆繼續(xù)翻炒。

　　4.最后加鹽和蒜蓉?cái)嚢杈鶆蚣纯沙鲥仭?/p>

　　5.可以開(kāi)吃啦。

　　蒜蓉荷蘭豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　益脾胃荷蘭豆性平、味甘，具有和中下氣、利小便、解瘡毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止瀉痢、解渴通乳、治便秘。常食用對(duì)脾胃虛弱、小腹脹滿(mǎn)、嘔吐瀉痢、產(chǎn)后乳汁不下、煩熱口渴均有療效。其種子粉碎研末外敷可除癰腫。與糯米、紅棗煮粥食用，具有補(bǔ)脾胃、助暖去寒、生津補(bǔ)虛、強(qiáng)肌增體之功效。荷蘭豆能益脾和胃、生津止渴、和中下氣、除呃逆、止瀉痢、通利小便。 經(jīng)常食用，對(duì)脾胃虛弱、小腹脹滿(mǎn)、嘔吐瀉痢、產(chǎn)后乳汁不下、煩熱口渴均有療效。

　　有益新陳代謝它對(duì)增強(qiáng)人體新陳代謝功能也有重要作用。豆角沒(méi)煮熟吃了都容易中毒，自己得多留心。

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