食用金針菇具有抵抗疲勞，抗菌消炎、清除重金屬鹽類(lèi)物質(zhì)、抗腫瘤的作用。你了解金針菇豆腐湯要怎么做才好吃嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理金針菇豆腐湯的家常做法。

　　金針菇豆腐湯的制作食材

　　金針菇豆腐湯的做法步驟

　　1.準(zhǔn)備食材

　　2.鍋里加適量油燒熱后加入金針菇和蔥頭炒一會(huì)

　　3.加適量清水煮沸

　　4.加入豆腐和丸子煮沸

　　5.加入食鹽和香油調(diào)味即可

　　6.美味出鍋

　　金針菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1. 金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴(lài)氨酸和精氨酸含量尤其豐富，對(duì)增強(qiáng)智力尤其是對(duì)兒童的身高和智力發(fā)育有良好的作用，人稱(chēng)“增智菇”;

　　2. 金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質(zhì)，有增強(qiáng)機(jī)體對(duì)癌細(xì)胞的抗御能力，常食金針菇還能降膽固醇，預(yù)防肝臟疾病和腸胃道潰瘍，增強(qiáng)機(jī)體正氣，防病健身;

　　3. 金針菇中含鋅量比較高，也可有促進(jìn)兒童智力發(fā)育和健腦的作用;

　　4. 金針菇能有效地增強(qiáng)機(jī)體的生物活性，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有利于食物中各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育也大有益處;

　　5. 金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病;

　　6. 食用金針菇具有抵抗疲勞，抗菌消炎、清除重金屬鹽類(lèi)物質(zhì)、抗腫瘤的作用。

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