騰空后旋踢在跆拳道中姿勢非常優(yōu)美，在跆拳道比賽中卻是常用的踢法。該技術(shù)必須在熟練掌握橫踢、旋風(fēng)踢、后旋踢三種技術(shù)之下，才能做出來。如果不認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使用該技術(shù)容易拉傷腰背部肌肉。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的跆拳道騰空后旋踢動(dòng)作教學(xué)，歡迎閱讀。

　　騰空后旋踢動(dòng)作規(guī)格：

　　保持基本姿勢，左腳蹬地，身體邊向前旋轉(zhuǎn)邊提右膝，上體突然往外傾斜，右腳向?qū)κ诸^部劃弧，在最高點(diǎn)以右腳掌抽擊。旋轉(zhuǎn)一圈，落于原處，恢復(fù)成基本姿勢。

　　騰空后旋踢動(dòng)作要領(lǐng)：

　　(1)在右小腿用力向右屈膝鞭打時(shí)，應(yīng)使擊打點(diǎn)在正前方。

　　(2)重心在原地旋轉(zhuǎn)360度。

　　(3)踢擊時(shí)頭朝遠(yuǎn)離目標(biāo)方向，向外猛地甩動(dòng)，以增加右腳攻擊力量。

　　(4)落地后迅速恢復(fù)成基本姿勢。

　　騰空后旋踢易犯錯(cuò)誤：

　　(1)擊打力點(diǎn)不在正前方，發(fā)力過早，造成直腿下落。

　　(2)上體僵硬地直立。

　　(3)以右腳外側(cè)攻擊。

　　騰空后旋踢作用：

　　(1)用于反擊對手頭部;

　　(2)在橫踢掩護(hù)下主動(dòng)進(jìn)攻。

　　控腿練習(xí)方法一腿站立，另一腿踢出(側(cè)踢)，如此保持1分鐘，然后逐漸延長至10分鐘，此為第一步功成，此時(shí)兩腿之力，已決非常 人所能及。之后，可將5公斤重的磚塊掛于伸出腳的踝關(guān)節(jié)上，并到能堅(jiān)持站10分鐘為止。此時(shí)，兩腿之自控能力，會(huì)如銅澆鐵鑄生根一般，雖有多人推挽，亦似蜻蜓之撼石柱。另外，引練習(xí)對于穩(wěn)固腰馬，亦甚有用。

　　現(xiàn)在許多研究跆拳道的人士都忽略了控腿的練習(xí)，這是一件極端可惜的事。因?yàn)橥人叱龅膭帕σ话惚热瓌鸥?而且 一招在有效距離內(nèi)冷不提防之際所踢出的腿法，自必比明幌幌的打出一拳更令人難以招架，這就是腿法值勤得使本門人士鄭重注意的理由。在進(jìn)行控腿練習(xí)時(shí)，要注意將各式腿法連綿不斷地使出，而腿部無需著地或收回再行踢出，此是本門腿擊法的特點(diǎn)。而且若以一腿凌空不著地去連環(huán)變換動(dòng)作，則又較之以雙腿交替地踢擊的動(dòng)作難度更好。如此一來，習(xí)者如不能夠 長久地保持平穩(wěn)的單腿站樁功力，是絕不能一氣循環(huán)不絕地變換腿部不同動(dòng)作的。這也是李小龍采用控腿去練習(xí)的另一好處 。

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