打網球時姿勢和感覺的重要性分析
網球是一項非常受到人們喜歡的一種運動，一直以來都是頗為的讓人們感慨，怎么會有這樣一種運動將力量和靈活完美的結合到了一起呢，這是一種非常時尚的運動，很多年輕人都非常喜歡它。以下是小編為你整理的打網球時姿勢和感覺的重要性介紹，希望能幫到你。
打網球時姿勢和感覺的重要性
第一節(jié) 姿勢
網球姿勢也叫網球動作，是對網球和球拍接觸瞬間及前后的狀態(tài)描述。根據持拍手位置左右不同叫正手，反手。根據擊球位置高低不同叫高壓，截擊，削球，抽球，推擋，顛球。根據擊球后網球旋轉方向不同叫上旋，下旋，側旋。根據握拍角度不同叫大陸式，東方式，西方式。根據站位不同叫開放式，封閉式，半封閉式。根據擊球前后球拍位置不同叫拉拍，隨揮。根據擊球動態(tài)不同叫站穩(wěn)擊球，跑動中擊球。
網球姿勢千姿百態(tài)，將某些姿勢當作規(guī)范動作，要初學者一絲不茍地模仿是不科學的教學方法。合理的動作都是規(guī)范動作，規(guī)范動作也是千姿百態(tài)，有常用的不常用的，有正常的救球的，有各種位置各種站位的。
第二節(jié) 姿勢論
因為網球教材沒有明確論述教學方法，人們的習慣思維使一種沒有科學依據的教學理念流傳極廣??學網球的姿勢必須規(guī)范，否則形成的錯誤習慣影響一生。本課程把這些網球教學理念命名做姿勢論。顯而易見，姿勢論和姿勢是完全不同的概念。
“網球是一項肌肉記憶特別頑固的體育運動，初學時所形成的任何一點錯誤動作，以后都難以糾正，對將來水平的發(fā)展會產生難以彌補的后果。”這是中國網球協(xié)會短式網球教材中所提到的，我多年從事網球教學的實踐中也體會到了這一點,。至于李教練(應該叫李網球輔導員)提出的“一小時學會打網球”這一“荒謬”命題，請各位稍有點兒專業(yè)背景的教練或愛好者，如“小刀鴨”不必繼續(xù)與之爭論,，根本就“不是開往同一目的地的列車”。
因為我們心目中的網球教練是“依據生物力學的原理讓學員學會和掌握利用短暫瞬間發(fā)力擊球到有效區(qū)域的能力。”我們所講授的一切動作要領都是為達到上述目的服務的，而能做到這一點的學員確實很少。
第三節(jié) 感覺
網球感覺是擊球瞬間人體每個器官對擊球要求的感覺統(tǒng)合，是網球技術的靈魂。網球技術是姿勢和感覺的組合，姿勢是形，感覺是神，沒有感覺的姿勢不是網球技術，沒有感覺的練習是低效率的無用功。同樣，沒有姿勢的感覺也不是網球技術，所以，把網球顛得出神入化不是網球技術好。
每個人的感覺統(tǒng)合差異很大，一般規(guī)律是越不好動越差，年紀越小越差。感覺統(tǒng)合好的學網球上手快，比差的可以快幾十倍。
感覺沒有千姿百態(tài)，只是有感覺和沒有感覺，熟練和生疏等簡單區(qū)別。以感覺做網球教學目標既清晰又易操作。
如果有人問我打網球什么最重要?我的回答是：感覺。聽上去很懸乎，就像是有人問人活著什么最重要，我的回答會是精神一樣。說得俗一點：感覺是金!
那么到底什么是感覺呢?其實我在這里說的感覺是個簡單的說法，完整的說法是：擊球時的正確的感覺。再解釋得細一點就是：在球拍接觸球時的手及身體的正確的感覺。而感覺和姿勢的關系就是神和形的關系，感覺是神，是精神，是內涵;而姿勢是形，是軀體，是外表。
就象只是注重外表而不注意內在修為的人，會被評價為膚淺一樣，片面強調打網球的姿勢的人，同樣是沒有明白在隱藏在姿勢的背后更深層次的東西，那就是感覺。這就是我們在業(yè)余的網球場上看到的最多的，姿勢差的打贏姿勢好的人的原因，那就是人家的感覺好。
我們先看看感覺對于職業(yè)選手來說的重要性吧。人人說阿加西是天才，那就是一種感覺。在別人最頭痛的時速達到200公里以上的發(fā)球面前，在別人為看清來球而苦惱的時候，他能憑著感覺給來球以致命的一擊。而擁有多項網球記錄的天王桑普拉斯的發(fā)球的感覺也是目前為止最好的，在他的職業(yè)生涯的后期，我們最多看到的他的落點在發(fā)球線上的“畫線球”，在他最后的大滿貫面對世上最好的接發(fā)球手阿加西時，更是把他的發(fā)球功力發(fā)揮到了極止。
網球發(fā)球要素
第一招：擋
好多業(yè)余選手接發(fā)球接不好的主要原因是引拍過大。因為炮彈式發(fā)球就是速度快，根本沒有時間像在底線擊球一樣先向后引拍再向前揮拍。正確的方法是想像自己的堵墻，夾緊腋部，握緊球拍，蹲低身體，對準來球，向前一擋。OK!
第二招：別怕
乍一聽這是句廢話，可根據觀察，好多選手接不好發(fā)球是因為心理的恐懼。如果你都不相信自己能把這么快球回過去，那你怎么能接好發(fā)球呢?所以別怕，別給它嚇著，把接炮彈式發(fā)球當成挑戰(zhàn)，先看清楚來球，再擋，慢慢你就發(fā)現(xiàn)這并不難。
第三招：向后挪
如果有球向你飛來，而且速度很快的時候，只要你往后挪一步，就會感覺到球飛到你面前的時候速度不是太快，且比較容易擊打。
人可先度著向后站一米，不行就兩面三刀米，科學研究表明，球在接觸場地之后速度會大大的減慢，距離越長當然就越明顯。別怕人家說你害怕，關鍵是把球接過去。這招主要用來對付沒有角度的平擊球。
打網球的好處
1、健身運動。網球是世界上最流行的運動項目之一。網球一向被扣以“貴族運動”、“高雅運動”以及文明運動的美譽。觀看重要的國際網球比賽，是許多人休閑、度假的主要內容。獨特的網球文化使得網球運動成為現(xiàn)代社會中人的崇尚的生活方式之一。
2、有氧健腦。網球是一種有氧戶內外運動之一，大多數(shù)的時間在室內中度過，需要到室外進行一些戶外運動，網球就是最好的選擇之一。 網球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向,規(guī)定著人們所追求的目標，通過網球運動中的技能、心理、準則、禮儀等將網球文化所要求的思想模式、道德規(guī)范、行為準則有機地融為一體，以提高其綜合素質。
3、時尚高雅。網球運動原來被認為是一項紳士運動，而現(xiàn)在打網球也被人們認為是一項平民運動了，它經常給人們一種溫文爾雅的感覺。對趕在時代最前沿，具有超生活理念的機關干部、白領階層和高校大學生們把打網球當作一種時髦。所以隨著生活水平的提高，人們的健康意識的加強，越來越多的人們參與到網球時尚運動中來。
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