英國(guó)父女搭檔表演鋼管舞視頻

　　鋼管舞正以一種新穎的健身方式成為都市白領(lǐng)的新寵。在一家以健身、減肥為目的的鋼管舞培訓(xùn)班40多平方米的健身房里,一根根閃亮的鋼管顯得格外耀眼。隨著悠揚(yáng)的爵士音樂(lè),七、八個(gè)學(xué)員正跟著教練的節(jié)拍,認(rèn)真地做著動(dòng)作。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理英國(guó)父女搭檔表演鋼管舞視頻，供大家欣賞!

　　鋼管舞健身運(yùn)動(dòng)時(shí)兩大注意事項(xiàng)

　　意外一：走光

　　跳鋼管舞時(shí)褲子很容易從從大腿上“倒退”到臀部了，所以，一坐下來(lái)就忙不迭乎地將褲子往下拉了一下。這個(gè)動(dòng)作，搞笑程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)蓋過(guò)了之前的所有性感。

　　解決方法：跳鋼管舞時(shí)，雖然可隨個(gè)人喜好挑選個(gè)人喜歡地性感服飾，如短褲裝扮甚至性感內(nèi)衣都可以，最重要地是要讓大腿露出來(lái)，以方便為了爬桿。不過(guò)，為了防止走光，最好選擇大小合適、有彈力的小背心和平腿短褲。

　　意外二：從鋼管上滑落甚至“飛”出去

　　鋼管舞的選手不小心因?yàn)橐粫r(shí)失手從鋼管上掉到了地上或者是在鋼管上做下滑動(dòng)作時(shí)，大概是手沒(méi)抓穩(wěn)的緣故，一不小心從鋼管上跌落下來(lái)，整個(gè)身子摔倒在地。更有甚者，有的舞者在做旋轉(zhuǎn)動(dòng)作時(shí)，還可能整個(gè)人“飛身”出去。這樣突如其來(lái)的驚險(xiǎn)將所有的性感掃蕩無(wú)遺。

　　解決方法：鋼管舞對(duì)于扶、撫鋼管也有一定要求的，既不能像樹(shù)袋熊似的抱著鋼管不放，更要避免從鋼管上滑下來(lái)甚至整個(gè)人“飛”出去，以免造成意外傷害。為了避免這種情況，可以從以下3個(gè)方面著手：

　　A.選用合適大小的鋼管?，F(xiàn)在國(guó)際流行的鋼管舞，專(zhuān)用鋼管分為50、42和40毫米，不同身材或手型的人要根據(jù)自己的情況，選擇適合自己大小的鋼管，如果鋼管太粗，手不易抓緊，會(huì)增加從鋼管上滑落的幾率。

　　B.在手上涂鎂粉或戴手套。這樣可以在一定程度上防滑。

　　C.加強(qiáng)手臂力量訓(xùn)練。鋼管舞的很多動(dòng)作對(duì)手臂力量的要求較高，特別是將身體掛在桿上時(shí)，需要很強(qiáng)的手臂力量才能完成。所以，要跳鋼管舞，平時(shí)也要注意采用啞鈴，或者俯臥撐、引體向上等方式來(lái)增強(qiáng)手臂的力量。

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