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      鋼管舞女王李威表演視頻

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      鋼管舞女王李威表演視頻

        身體里散發(fā)出性感得馥郁濃烈的款款味道,纏繞著的細(xì)高跟鞋帶出女人的絲絲風(fēng)情,自信地旋轉(zhuǎn)在高桿上,帶著些許傲慢、帶著微微自戀,開成一朵絕世的嬌花。這就是鋼管舞的魅力。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了鋼管舞女王李威表演視頻,一起來看看吧。

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        鋼管舞的3種招式

        鋼管舞的體能消耗不容小覷,只有消耗了體能,才能燃燒多余的脂肪,也就達(dá)到了我們瘦身的目的。

        第一招:每日基本動作訓(xùn)練

        別小看了基本的體式訓(xùn)練,它的作用非常大,每天利用一小點(diǎn)時間進(jìn)行腿部和胳膊的鍛煉,比如小跑,手臂的拉伸鍛煉。

        第二招:鋼管舞桿下演練

        跟著老師做一些桿下的動作,可以很好的協(xié)調(diào)自己平衡性,為將來桿上的動作做好充分的基礎(chǔ)準(zhǔn)備。桿下的動作,主要是一個流暢的表演,當(dāng)然在桿下的動作也是相對來說難度較大的,所以做好每一個桿下的動作是非常有必要的。

        第三招:鋼管舞桿上動作

        桿上動作是我們的重點(diǎn),體力的消耗主要體現(xiàn)在這里。桿上動作一定要注意安全,把握好力度,就能做出鋼管舞桿上的高難度動作。

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