拉丁舞技巧推送：旋轉(zhuǎn)

　　◎膝蓋保持微曲放松，不可將膝蓋交*。

　　◎脊椎、頸部、雙肩形成一個(gè)垂直縱橫軸，保持良好姿勢。記住，保持鼻尖恰在腳趾垂直上方，身體有如一個(gè)方塊--頭部保持在雙肩垂直上，雙肩在臀部上方，不可偏離，人的頭部約占總體重的十分之一，所以頭部的位置及定位，對平衡有很大的影響，注視自己的腳部，會使你的頭產(chǎn)生像雨刷左右擺動般的不良動作，所以舞蹈姿態(tài)很重要，一定要把背拉直。

　　◎視線保持在正前方，別往下看!

　　◎別把腳趾墊高。

　　◎在做轉(zhuǎn)的動作時(shí)，視線只看你的舞伴。

　　◎用手臂做動量。

　　◎雙腳掌并*以腳掌轉(zhuǎn)，而非腳后跟轉(zhuǎn)。

　　◎停止時(shí)把姿勢歸正。

　　初學(xué)時(shí)先學(xué)劃槳轉(zhuǎn)(Paddle turn)及hook turn以踩走代替單腳轉(zhuǎn)，一旦paddle turn做到完美時(shí)，軌可逐漸進(jìn)入旋轉(zhuǎn)(spin turn)，單圈、雙圈、三圈‥....必需弄清楚的是.

　　你是在學(xué)turn或spin?例如:一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的恰怡臂下轉(zhuǎn)(underarmturn)是由cross--over開始，這個(gè)轉(zhuǎn)是由女士把左腳前進(jìn)，然后轉(zhuǎn)向右臂下，然后再以恰恰恰步在第二個(gè)半轉(zhuǎn)完成，女士可由這個(gè)步子的臂下轉(zhuǎn)后，開始面對舞伴做原地轉(zhuǎn)，下一步是在臂下轉(zhuǎn)后再加做第二個(gè)臂下轉(zhuǎn)，把它做好就變成一個(gè)spin，它對女士面對舞伴的定位練習(xí)很有幫助。

　　做旋轉(zhuǎn)時(shí)被旋轉(zhuǎn)的人應(yīng)當(dāng)做一枝鉛筆，如果引導(dǎo)者做很大圈的引導(dǎo)，或被引導(dǎo)者沒做好平衡，都很不安全，另一個(gè)重點(diǎn)是大腿內(nèi)側(cè)肌肉要不夠平滑時(shí)，在旋轉(zhuǎn)的過程中，兩腳應(yīng)盡量緊*，把重量放在腳掌讓非重心腳輕掠過地面。

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