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      鄒陽石琳牛仔教學(xué)視頻推送

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      鄒陽石琳牛仔教學(xué)視頻

        拉丁舞技巧推送:拉丁舞姿勢練習(xí)基本方法

        1)人在水中跟地面一樣,可以通過呼吸使身體變輕。

        2)頭部的轉(zhuǎn)動,要帶動整個脊柱轉(zhuǎn)動,而不是頭頸單獨轉(zhuǎn)動。

        3)腰胯要放松,感覺腰腿至腳大拇指的長度。

        4)站立時,懸頂拔背。這樣,可使背肌往上伸展,脊柱保持中正不偏;同時,可以增加頸部到腰腹的長度,更重要的是使身體保持舞蹈的“直腰”,而不呈現(xiàn)猥瑣、無精打采的狀態(tài)。

        5)頭部向上,感覺從耳根部位開始頭部向上豎起,能起到精伸提起的作用,同肘,要感覺頸的長度,耳朵和肩膊的距離。

        6)兩肩松垂,兩肘微微向下松沉。跳拉丁舞時,握持不要夾得太緊,也不能大松軟;要穩(wěn)固,十分堅定,有彈性,不能僵硬。

        7)確定收小腹,利用丹田內(nèi)氣控制呼吸(而跳牛仔舞時為了保持迅速而較高的跳躍,需要將氣息留在胸腔),胸部要非常舒松自然。

        8)上半身要往上伸拔,使得脊柱像吊著的鐵鏈一樣,既松垂筆直又靈活,這樣,從中腰起,上下就有一種對拉的抗衡力,尤如禾苗的生長,根往下生,莖往上長;使身體放長,增加身體上下的抗衡力,抗衡力越大,就越能增加彈性和爆發(fā)力。這樣就會有更好的表現(xiàn)。

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