痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，下面就讓學習啦小編告訴你痛經(jīng)吃什么好，歡迎參閱

　　山楂紅棗湯

　　原料：山楂2個(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大棗6個﹑紅糖適量

　　做法：

　　1. 大棗洗凈，去核，從中間切開，山楂洗凈，去核，切塊。

　　2. 鍋中放入500ml的水，把大棗、山楂、姜片放進去。

　　3. 開中火開始煮，水開后，改小火煮10分鐘。

　　4. 把紅糖放進去，用勺子攪拌均勻，盛碗中，趁熱服用就可以。

　　食用方法：經(jīng)前3～5天開始服用，每日早晚各一次，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。

　　當歸羊肉生姜湯

　　原料：當歸9克 生姜15克 羊肉片50克

　　做法：夏季養(yǎng)生食譜大全

　　1. 當歸洗凈，瀝干備用，姜洗凈，切成片。

　　2. 羊肉在開水中焯一下，砂鍋中加適量水，焯完的羊肉放進去。

　　3. 鍋中放入當歸和姜片，用中火，煮開后，換為小火慢慢燉。

　　4. 燉至熟爛后，去當歸﹑姜，食肉飲湯。

　　使用方法：食肉飲湯。每日1次，行經(jīng)前服用5~7天，月經(jīng)期間最好不服用，因當歸有活血作用，會使經(jīng)期流血過多。

　　紅糖姜湯

　　原料：紅糖50g，生姜20g，大棗10枚

　　做法：

　　1. 大棗洗凈， 生姜洗凈，切絲。

　　2. 鍋中加適量水，放入大棗和紅糖，用勺子攪拌幾下，蓋上蓋子，煮20分鐘，放入姜絲， 再煮5分鐘即可食用。

　　使用方法：代茶頻飲，趁熱喝。因紅糖具有活血化瘀的作用，經(jīng)期不宜多喝，經(jīng)期量少者，可以在經(jīng)期適當喝一些。
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