近日，霧霾成為公眾的熱議關(guān)鍵詞，霧霾天氣對人體健康有很大的危害，尤其影響呼吸系統(tǒng)。保護我們的肺，成為我們長壽健康的一個關(guān)鍵，那么春天吃什么養(yǎng)肝補陽呢?下面就讓學習啦小編告訴你春天吃什么養(yǎng)肝補陽，歡迎參閱

　　春天吃什么養(yǎng)肝補陽

　　吃韭菜 補陽養(yǎng)脾胃

　　春天養(yǎng)肝可多吃韭菜!黃中瑀醫(yī)師說明，韭菜可調(diào)理脾胃、溫補陽氣，對于常熬夜、精神不濟的人來說，可健脾胃、養(yǎng)肝血，有助于振作精神、調(diào)節(jié)體力。但也不可因此吃太多，每周吃2到3次即可，每次約100克。再從營養(yǎng)學觀點來看，韭菜含大量的鈣、磷、纖維質(zhì)和維生素A，對肝臟機能運作有幫助。不過只要是新鮮綠色蔬菜，因富含維生素B群、C，對肝臟都有幫助。

　　菠菜 莧菜 舒肝養(yǎng)血

　　菠菜與莧菜都是春天的當季蔬菜。菠菜性涼味甘，具有滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血等作用，可利五臟、活血脈、止煩渴助消化。莧菜則富含維生素，且鐵質(zhì)多，常吃能補血理氣。

　　微甜葡萄干 補血利肝

　　葡萄干也因富含鐵質(zhì)，有補血作用，中醫(yī)說“肝藏血”，只要血補足了，肝經(jīng)、肝氣都會比較順。而葡萄乾和其他甜品比起來較不那么甜，也不像桂圓肉易上火，春天吃一點清甜食品，可讓胃腸適應(yīng)較好，若吃得太甜，會吃不下其他東西，精神更加不好。

　　選藥材

　　枸杞 何首烏養(yǎng)血

　　醫(yī)師表示，因枸杞具有滋陰補腎、清熱解毒、養(yǎng)肝、明目等作用;何首烏則具有養(yǎng)血滋陰、補肝腎等好處。尤其春天里常熬夜的人，會導致陰不足，這時環(huán)境中陽氣剛起，人體就容易陰陽不調(diào)和，所以要先滋陰清熱、再養(yǎng)陽。

　　杜仲緩酸痛 益肝腎

　　醫(yī)師表示，杜仲其實是落葉喬木杜仲樹皮，味甘微辛、性溫，可減緩腰酸背痛情況。因為有補肝腎、強筋骨、安胎、促腰膝、降血壓等作用，所以春天里用來調(diào)補因肝腎虛弱所導致的腰痛、膝腿酸痛無力、筋骨痿軟、孕婦腰痛等問題，都可改善。

　　春天養(yǎng)肺吃10中食物

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜被比喻為“老年人的牛奶”。據(jù)分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒的功效。

　　2、百合

　　百合味甘、微苦、性微寒。入心、肺二經(jīng)，為清補之品，有養(yǎng)陰潤肺、養(yǎng)心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。

　　3、杏仁

　　肺部不舒適，最顯而易見的表現(xiàn)就是咳嗽不止，止咳良藥杏仁分苦、甜兩種，入藥的是苦杏仁?？嘈尤手螌嵶C咳嗽，但有毒不宜多吃;甜杏仁比苦杏仁大而扁，偏于滋養(yǎng)，多用于老人咳嗽。

　　4、西洋參

　　西洋參可抗疲勞、抗缺氧。春天人們常會出現(xiàn)口干口渴、萎靡乏力的情況，在煮粥或燉肉時放入一些西洋參，不僅能鎮(zhèn)靜防秋燥，還能溫和滋補。

　　5、蓮子

　　蓮子有補腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老的作用。用蓮子配白茯苓、懷山藥、糯米、白砂糖等蒸煮成糕，每日服用，有益壽之效。
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