立春已過(guò),現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入春天,那你知道春天應(yīng)該如何來(lái)養(yǎng)生嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春季養(yǎng)生中藥方，歡迎參閱

　　春季養(yǎng)生中藥

　　一、荷葉泡水

　　主要功能：荷葉具有平肝火以及清熱養(yǎng)神、清暑利濕以及保健作用。

　　1、降三高

　　荷葉泡水喝，對(duì)“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯(cuò)的改善，并且無(wú)副作用，適合長(zhǎng)期引用。

　　2、清暑利濕

　　炮制后的荷葉味微咸，屬于涼性，具有清暑利濕的作用，對(duì)多種常見(jiàn)病均有一定效果。

　　3、保健作用

　　荷葉泡水喝對(duì)肝、脾、胃、心臟都具有很好的保健作用，作為日常飲品比較適宜。

　　二、枸杞泡水

　　主要功能：枸杞的保健功能很強(qiáng)，補(bǔ)身護(hù)膚，護(hù)肝養(yǎng)肝的作用。

　　1、防治糖尿病

　　枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯，對(duì)糖尿病患者具有一定的療效。

　　2、去除面部皺紋

　　枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經(jīng)常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類(lèi)對(duì)皮膚抗氧化也有很好幫助。

　　3、護(hù)肝養(yǎng)肝

　　枸杞中的多糖對(duì)肝臟有著很好的保護(hù)作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，使肝功能正常運(yùn)行。

　　三、薄荷泡水

　　主要功能：薄荷清涼潤(rùn)肺，具有提神解郁，消炎止癢等作用。

　　1、解乏解渴

　　薄荷水尤其適合運(yùn)動(dòng)后飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內(nèi)的廢物。

　　2、面部痘痘

　　薄荷特有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。

　　3、預(yù)防口臭

　　薄荷葉，有健胃助消化、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預(yù)防口臭，尤其對(duì)脾胃不和引起的口臭效果奇佳。

　　四、菊花泡水

　　主要功能：菊花具有清肝明目、保護(hù)視力、消炎等作用。

　　1、預(yù)防感冒，咽喉腫痛

　　菊花，金銀花，茉莉花一起泡著喝，可清熱，可防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思的效用。

　　2、恢復(fù)視力

　　平常泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助，經(jīng)常玩手機(jī)的朋友一定試試。

　　3、抵抗輻射

　　日常生活中多喝菊花茶有助于防止輻射，經(jīng)常對(duì)著電腦的上班族，應(yīng)該多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射。

　　五、金銀花泡水

　　主要功能：金銀花具有疏風(fēng)止癢，殺菌利尿等作用。

　　1、風(fēng)熱感冒

　　對(duì)外感風(fēng)熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有一定作用。

　　2、皮膚瘙癢

　　喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。對(duì)于身上有皮炎濕疹癬的朋友，平時(shí)多喝金銀花。

　　3、治拉肚子

　　金銀花對(duì)多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。

　　中醫(yī)春季養(yǎng)生保健

　　1、中醫(yī)春季養(yǎng)生保健

　　御寒防風(fēng)莫忽視。冬三月草木凋零、冰凍蟲(chóng)伏,人體新陳代謝相應(yīng)變慢,抵抗力下降,容易生病,也特別容易損陽(yáng)氣,春季養(yǎng)生保健別急著減衣服。稍受風(fēng)寒,易發(fā)宿疾。

　　飲食調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵。春季養(yǎng)生保健的飲食基本原則應(yīng)該是以“藏?zé)崃?rdquo;為主,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物,忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品,防止助熱生火。

　　2、春季養(yǎng)生喝什么湯

　　瑤柱粉腸湯。將豬腸粉中放入打大蒜進(jìn)行沖洗,不僅能夠很好的清洗所存在的臟東西,同時(shí)還具有去除異味的功效。洗干凈之后豬煮粉腸和瑤柱以及枸杞子還有芡實(shí)一起放入砂鍋中燉煮,大約三個(gè)小時(shí)左右就可以了。

　　咸菜鯉魚(yú)湯。將新鮮的鯉魚(yú)取出內(nèi)臟,但是要留下魚(yú)鱗。然后將鯉魚(yú)切片之后和咸菜一起熬湯。這樣做出來(lái)的鯉魚(yú)湯味道非常的鮮美,同時(shí)對(duì)于身體有著很好的滋補(bǔ)作用,是一道傳統(tǒng)的潮汕菜。需要注意的是,這道食譜不僅僅鯉魚(yú)不要去除魚(yú)鱗,同時(shí)在烹飪的時(shí)候不要將鯉魚(yú)進(jìn)行油炸。

　　3、春天養(yǎng)生吃什么蔬菜

　　韭菜：春天特別適合吃一些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物,而韭菜就是非常好的選擇,尤其適合初春,春天吃韭菜能夠健脾養(yǎng)胃,補(bǔ)充和保護(hù)人的陽(yáng)氣,還可以殺菌消炎,提高抵抗力。

　　春筍：在春天的飲食中,一定少不了春筍這種蔬菜。春筍含有豐富的多種氨基酸、維生素、無(wú)機(jī)鹽等,具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、益氣補(bǔ)腦、寧神健體的功效。春筍含有一種白色的含氮物質(zhì),構(gòu)成了竹筍獨(dú)有的清香,具有開(kāi)胃、促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲的作用,可用于治療消化不良病癥。
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