很多孕婦在懷孕期間產生不安和對分娩即將到來產生恐懼，造成心理負擔過重，加上懷孕時身體出現(xiàn)的各種不舒服，就更加劇了精神緊張、情緒焦慮不安，導致失眠，小編整理了孕婦失眠對胎兒的影響，希望可以幫助大家!

　　孕婦失眠對胎兒的影響

　　1、如果孕婦在懷孕4-10周的時候情緒過度不安，可能會導致胎兒口唇畸變，出現(xiàn)顎裂性兔唇。

　　2、如果孕婦因為失眠而導致精神過度緊張，還可能打破大腦皮層和內臟之間的平衡關系，導致失調，引起循環(huán)系統(tǒng)功能出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，最后可導致胎盤早期剝離，甚至造成胎兒死胎。

　　因此，若孕婦出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，應趕緊解決，隨時保持愉快的心情，懂得調節(jié)情緒，家人間相互體諒理解。

　　孕婦失眠怎么辦

　　1、如果半夜腿抽筋或者姿勢難尋，就必須調整姿勢，盡可能左側臥位入睡，并且注意下肢的保暖。

　　2、飲食調節(jié)。盡量避免咖啡、茶、油炸等食物，會影響情緒，不容易入眠，其次不要因為食欲好而吃太多，影響腸胃功能就自然睡不好了。

　　3、釋放壓力。特別對于第一次懷孕的女性來說，心理壓力會過大，經常緊張到睡不著。或者因為心情焦躁，容易不開心。因此在睡覺前應放空頭腦，調整呼吸，什么都不想，自然入睡。

　　4、良好的睡眠環(huán)境。除開有舒適的床上用品之外，還能借助音樂讓孕婦放松心情，建議聽輕音樂。

　　5、作息規(guī)律。在白天少睡覺，在晚上按時睡覺，保證睡眠有規(guī)律，避免白天睡太多，一到晚上就更加興奮，容易睡不著。

　　6、和丈夫協(xié)調好，對懷孕中的自己一定要從旁幫助控制自己的情緒，尤其是在失眠的時候，不要加重不理解引起的心理壓力。在這種包容理解的情況下既保證了寶寶的健康，也有利于夫妻之間的感情培養(yǎng)。

　　孕婦失眠的治療

　　1.可以使用多個柔軟枕頭讓自己躺在最安逸最舒服的姿勢，有助入眠。

　　2.睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要頻頻上廁所而無法熟睡。

　　3.不要太擔心睡眠問題，否則會因為驚慌而更睡不著。

　　4.食療對于失眠來說是最好的治療方法，優(yōu)于安眠藥、無副作用，因此在睡眠可多吃寧神助眠的食物。

　　5.治療失眠的小偏方：洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。

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