學(xué)生怎么預(yù)防近視 學(xué)生預(yù)防近視的方法
近視眼會(huì)看不清老師黑板上的字，長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)影響學(xué)習(xí)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)的下降，如何預(yù)防近視呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的預(yù)防近視的方法，希望對(duì)你有所幫助。
預(yù)防近視三大誤區(qū)
一誤：座位靠前比在后面好
許多家長(zhǎng)要求班主任把自己的孩子座位往前調(diào)，有的班級(jí)學(xué)生的座位已抵住老師講臺(tái)，與黑板距離只有1米左右。實(shí)際上，座位距離黑板必須在2米以上，否則很難看清黑板上的字跡，對(duì)視力也會(huì)造成傷害。而且距離太近，長(zhǎng)時(shí)間抬頭看黑板，也造成對(duì)頸脊的損害。專(zhuān)家介紹，人眼的生理狀況是遠(yuǎn)視就輕松，近距離看東西就疲勞，需要調(diào)節(jié)。因此，座位靠前并不比在后面好。
二誤：眼鏡能不戴就盡量不戴
專(zhuān)家糾錯(cuò)：孩子患近視的眼睛如果沒(méi)有及時(shí)佩戴眼鏡予以矯正，就會(huì)在日常生活中為了看清物體而使眼睛長(zhǎng)期處于一種疲勞狀態(tài)。長(zhǎng)此以往，近視度數(shù)會(huì)加深得更快。裸眼視力為0.6左右的近視眼，如果不是職業(yè)司機(jī)或特別需要清晰視力的，在看近物時(shí)可以不戴眼鏡。但裸眼視力在0.5左右的還是應(yīng)該常戴眼鏡，并且戴眼鏡后讀寫(xiě)姿勢(shì)一定要注意。
三誤：眼鏡一旦戴上就再也摘不掉
專(zhuān)家糾錯(cuò)：首先應(yīng)該明確近視是真性還是假性，真性近視很難恢復(fù)，假性近視有可能恢復(fù)。但假性近視恢復(fù)程度要看假性近視在近視中的比例，比如100度近視，其中可能有50度是假性近視，這樣戴眼鏡其實(shí)很難恢復(fù)，只有100%的假性近視才有可能恢復(fù)。
如何保持現(xiàn)有視力
?、俦仨毜秸?guī)醫(yī)院眼科檢查，矯正近視度數(shù)，并配戴合適眼鏡，定期復(fù)查。
②注意合理用眼，養(yǎng)成良好坐姿，做作業(yè)時(shí)注意保持眼書(shū)距離，每工作1小時(shí)休息(視遠(yuǎn))10分鐘，防止眼肌過(guò)度疲勞，做作業(yè)時(shí)光線(xiàn)不能太強(qiáng)，也不能太弱，盡量減少異常視覺(jué)刺激。
?、圻m當(dāng)配合藥物治療，如滴托品卡胺眼液、夏天無(wú)眼液、珍視明眼液及口服維生素E、維生素AD等，切忌不要自行用藥，一定要在醫(yī)生的指示下用藥。
④正常飲食，生活規(guī)律化，適當(dāng)參加體育活動(dòng)，但高度近視患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以防并發(fā)視網(wǎng)膜剝離。
?、莺罴偈欠乐谓暤牧己脮r(shí)機(jī)，不能因?yàn)榉偶倬头潘芍委?，更不能沉溺于電視?a href='http://www.oubao-3ob.com/diannao/' target='_blank'>電腦游戲中，以免出現(xiàn)“電視性近視”。
?、迣?duì)于進(jìn)行性病理性近視，可在早期酌情試行“后鞏膜加固術(shù)”或者其他的治療方法
學(xué)生防近視指南
首先仍然要注意用眼衛(wèi)生，避免不良用眼習(xí)慣，防止近視度數(shù)加深。
其次應(yīng)定期(一般建議每學(xué)期)復(fù)查、驗(yàn)光，看是否有必要調(diào)整眼鏡度數(shù);另外對(duì)于高度近視有必要擴(kuò)瞳檢查排除眼底病變。
第三要注意眼鏡鏡片的清潔護(hù)理，不潔凈、有擦痕的鏡片對(duì)視力有害。對(duì)于年滿(mǎn)18周歲、屈光狀態(tài)穩(wěn)定，近視度數(shù)100-1200度之間、散光600度以下且眼部和身體健康狀況良好的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)到專(zhuān)業(yè)眼科機(jī)構(gòu)做全面而詳細(xì)的檢查，經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的綜合評(píng)估，符合條件者可進(jìn)行激光矯正。
學(xué)生護(hù)眼保健操怎么做
1、用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴，天應(yīng)穴在眉頭下面、眼眶外上角處，其余四肢散開(kāi)并彎曲，自然支撐在額頭上面。每旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)換一次旋轉(zhuǎn)方向。
2、讓一只手的大拇指和食指相對(duì)，擠按睛明穴，晴明穴在鼻根部緊挨兩眼內(nèi)角凹陷處，先向下按，然后向上擠，連續(xù)擠按8次。
3、用雙手食指揉按面頰中央的四白穴，四白穴在眼眶下邊正中直下一橫指處，兩手大拇指支撐在下頜骨凹陷處，食指按揉四白穴，旋轉(zhuǎn)按揉八圈后改變旋轉(zhuǎn)方向。
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