內分泌失調的癥狀有哪些 內分泌失調怎么辦
女人內分泌失調會出現(xiàn)色斑皺紋、眼圈眼袋、月經不調、身體走形、失眠煩躁這些都是卵巢在做怪。內分泌失調的癥狀有哪些？ 內分泌失調怎么辦？下面是學習啦小編整理的內分泌失調的癥狀，歡迎閱讀。
內分泌失調的癥狀
1.脾氣急躁：出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現(xiàn)下降導致的。
2.肌膚惡化：臉上突然出現(xiàn)了很多黃斑、面色發(fā)暗、色斑，可能是內分泌不穩(wěn)定時再受不良刺激引起的。
3.肥胖：肥胖與內分泌失調有關，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
4.婦科疾病：子宮內膜異位癥、月經量不規(guī)律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病。
5.乳房：乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。
6.不孕：內分泌失調，降低受孕成功的機會。
7.白發(fā)、早衰：內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。
8.體毛多：當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。
內分泌失調的原因
遺傳因素：人體的內分泌腺激素可以保持生理處于平衡，但這些生長調節(jié)劑 一般會隨年齡增長而失調，有一些人的內分泌失調來自于遺傳。
營養(yǎng)因素：營養(yǎng)不良會出現(xiàn)內分泌失調等問題。
情緒因素：緊張狀態(tài)和情緒改變反射到神經系統(tǒng)，會造成激素分泌紊亂，即內分泌失調。
環(huán)境因素：嚴重的環(huán)境污染會引起內分泌失調?？諝庵械囊恍?a href='http://www.oubao-3ob.com/xuexifangfa/huaxue/' target='_blank'>化學物質，在通過各種渠道進入人體后，經過一系列化學反應，導致內分泌失調。
生活習慣：熬夜等顛倒人體生物習慣，導致內分泌失調。
內分泌失調怎么辦
1、高質量的睡眠，盡量不要熬夜
經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧。每天保證8小時的高質量的睡眠，會對內分泌的調理有很大幫助，因為睡覺時人體會產生荷爾蒙，盡量保證在晚上十點前入睡，因為晚上10點到凌晨2點，是人體處于最佳的修復狀態(tài)。
2、健康喝水
水可以幫助人體有效排泄激素的代謝產物。每天喝8杯水，盡量少飲用咖啡型飲料。
3、適當運動
運動可以減少壓力，改善睡眠習慣，幫助減少過量的激素。人體一般有5種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經、排尿、排便。適當?shù)剡\動，可以增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。
4、少吃不健康食品，遠離毒素
攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。
5、學會放松
女性一旦處于緊張狀態(tài)時，排卵功能會受到一定影響。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能產生足夠的孕激素，沒有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范圍 內，雌激素的副作用就會產生。壓力也會使皮質醇水平增高，這會使內分泌相應的失去平衡。所以，壓力大了，要學會自己放松，盡量保持冷靜。
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