男人腎虛可以怎么調理
中醫(yī)認為，男性腎虛是由于腎陽不足，蒸騰氣化無力，則出現小便清長等表現，故腎陽虛證存在著腎臟的病理改變。那么男人腎虛我們要怎樣進行調理呢?下面就讓學習啦小編告訴你男人腎虛怎么調理，歡迎參閱
男人腎虛調理
青年人養(yǎng)生有三戒
一、戒過
養(yǎng)生之道注重陰陽平衡，大部分青年人做事情都比較不容易把握度。喜歡過度吸煙喝酒比拼。
工作、娛樂起來不分晝夜;要么坐在辦公室一動不動，要么到健身房鍛煉得肌肉酸痛。這些都是過的表現。
解決這個問題的方法很簡單，凡事都少那么一點點。即使有十成的酒量，少喝幾口又何妨?即便能熬個通宵，早睡幾個小時豈不更舒服?
在這個陽氣最勝的時段，如果保持，等到陽氣衰退的時候，就會急速下降，令人后悔莫及。
二、戒躁
要年輕人做到《黃帝內經》中所說的“恬淡虛無”“精神內守”似乎太難了。但年輕人本來氣血充盈，如果躁動太多，就會陽亢于外，氣機逆亂。
為什么強調戒躁?因為現在我們本來就生活在一個浮躁的社會中，人們耐不住寂寞，也受不了誘惑，現在人的體質又是多陽少陰，所以容易引起陽偏盛的疾病。
年輕時如果能心態(tài)平和點，就是為后半生種了一塊大大的福田，不但不易被喜、怒、哀、樂這樣的情志所傷，更會有效控制住陽氣，也就找到了掌控健康的鑰匙。
三、戒逞強
為什么把逞強作為青年人養(yǎng)生的一方面來說呢?逞強本身貌似并不會傷害健康。但是我們回憶一下自己從前做的一些事情，想想就知道了。
比如酒桌上，你喝一杯，好，我喝一瓶;你喝一瓶，好，我喝一盆。我看過一些年輕人吃冰棍，男性居多，比誰吃得多，連著能吃十幾二十根。
工作的時候從不說自己不能做，再多再累也要硬著頭皮做完。
有些女性還有不輸男性的心理，不光在工作上，在生活上也是，即使在生理期也水里去，火里來，不知道保養(yǎng)。
這都是坐下病根的原因。所以逞強跟要強不一樣，它是會在不知不覺中毀壞健康的一種因素。
對于不怎么在意自身，而更多在意別人看法，更要在工作上被認可的年輕人來說，這是一個很大的陷阱。
腎虛的食療方法
1、熘炒黃花豬腰
材料：豬腰500克，黃花菜50克，姜、蔥、花生油、食鹽、糖、芡粉各適量。
做法：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，切成腰花塊;黃花菜水泡發(fā)切成段;炒鍋中置花生油燒熱，先放入蔥、姜等作料煸炒，再爆炒豬腰，至其變色熟透時，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉，湯汁明透起鍋。
功效：補腎益脾，固澀精液。適用于腎虛腰痛、早泄、陽痿、產婦乳少。
2、姜附燉羊肉
材料：取生姜150克，熟附子25克，瘦羊肉250～500克。
做法：將生姜洗凈去皮，將羊肉洗凈切塊，與附子同放鍋內加油，再放人適量的糖，用慢火燉，待肉爛時加鹽調味，吃肉飲湯，并盡量吃姜。
功效：附子為補腎壯陽名藥，羊肉補中益氣。此方對腎陽虛癥有良效
3、茴香燉豬腎
材料：取小茴香20克，豬腰1對，蔥、姜、鹽、酒各適量。
做法：先將豬腰(即豬腎)洗凈后，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口后，放入鍋內，加蔥、姜、酒、清水適量，用文火燉熟后食用。
功效：此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。
4、北芪蟲草燉烏雞
材料：取北黃芪50克，冬蟲夏草15克，烏雞1只。
做法：將烏雞去毛及內臟，刮洗干凈，切塊，與北黃芪、冬蟲夏草一同放入鍋內加水燉，待雞肉熟后，加調味品飲湯食肉。
功效：北黃芪可補氣、養(yǎng)血、益腎、益精髓。此方補腎虛的功效頗佳。
5、鹿茸枸杞豬腰子湯
材料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(去內膜，切碎。
做法：將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。
功效：補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
6、冬蟲夏草淮山鴨湯
材料：蟲草15克，淮山20克，鴨一只。
做法：將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟，加點調味即可。每星期可食用一兩次。
功效：滋陰補腎，適用于因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
7、杜仲腰花
材料：取杜仲、川斷各15克，豬腰子1對，白酒25毫升，蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。
做法：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內，加白糖、鹽、酒;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋，倒入腰花速炒熟，然后加入調味品即可食用。每日1次。
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