泡腳可以減輕疲勞，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，去除污垢，使身心舒暢、精神爽快。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的泡腳注意事項，供大家閱讀!

　　泡腳注意事項

　　一、某些患有急性感染性疾病的患者和有出血性疾病的患者禁止泡腳。

　　二、兒童禁止泡腳，足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳或燙腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

　　三、某些患有心腦血管疾病的患者、糖尿病患者等需要根據(jù)醫(yī)生建議而選擇。

　　四、泡腳的水溫不宜過高，一般以50℃以下為宜，要求熱而不燙，感覺水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

　　五、飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。

　　六、泡腳的同時可用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止。這樣，能使局部血管擴(kuò)張，末稍神經(jīng)興奮，血液循環(huán)加快，新陳代謝增強(qiáng)。長期堅持，不僅有保健作用，還對神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等癥狀有較好的療效。

　　七、洗完腳后用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和腳掌心，此法的催眠助睡效果極佳。

　　八、泡腳后不能馬上睡覺，要待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

　　九、泡腳桶要及時清洗，保持衛(wèi)生、干凈。

　　十、要邊洗邊加熱水以保持水溫，雙腳浸泡時間不得少于15分鐘，但亦不可泡得遍身大汗淋漓，防止耗散正氣。

　　熱水泡腳的8大壞處

　　1、影響血液流量

　　熱水泡腳時，由于環(huán)境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴(kuò)張，足部的皮膚血流量就會增加。

　　2、不能醫(yī)治疾病

　　熱水泡腳所造成的短時間內(nèi)局部循環(huán)幾乎不會對體循環(huán)產(chǎn)生很大的影響，甚至也不會像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫，因此對于健康人來說，泡腳可能并不會造成太大的身體改變，所以指望通過泡腳來治療各種疾病也就沒什么效果。

　　3、睡眠效果一般

　　對于健康人群，較低溫度、短時間足浴可以輔助睡眠，但對老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高溫長時間足浴，還會同時提高遠(yuǎn)端和核心體溫，反而不利于睡眠。

　　4、兒童會得扁平足

　　足弓是從兒童期開始形成的，如果經(jīng)常性用熱水給兒童泡腳，會給足部的神經(jīng)、血管的功能帶來一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風(fēng)險。

　　5、不是人人都適合

　　對于有基礎(chǔ)血管疾病的人，比如糖尿病患者、靜脈曲張或血栓患者和足癬等皮膚病患者來說，泡腳還是有一定健康風(fēng)險的，泡腳時間較長、溫度過高，會由于局部血管擴(kuò)張，造成全身有效循環(huán)血容量不足。因此，不是人人都適合泡腳。

　　6、足癬會細(xì)菌感染

　　足癬等皮膚病患者用熱水泡腳之后，患處不僅更癢，還可能出現(xiàn)水泡等，還可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。

　　7、糖尿病無法活血

　　糖尿病足是糖尿病患者最常見的并發(fā)癥之一，糖尿病損壞的是足部血管的內(nèi)皮，血管再也無法因溫度高低而舒張、收縮了，所以熱水泡腳并不能幫助糖尿病足患者達(dá)到“活血”的目的。

　　8、靜脈曲張更嚴(yán)重

　　對于靜脈曲張患者，溫度的升高會增加局部血流量，從而加重靜脈回流負(fù)擔(dān)。

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