清熱降火喝什么茶
經(jīng)常上火怎么辦?哪些茶能夠清熱降火?吃什么食物降火呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于清熱降火的茶飲，希望大家喜歡!
清熱降火的茶飲
1、菊普茶
所謂菊普茶就是菊花茶配普洱茶。菊普茶有著很好的減肥美容作用，有祛痘降火清血脂等。
2、玫瑰麥冬茶
玫瑰花、麥冬。將玫瑰花和麥冬一起用開水沖泡。泡開后，將頭遍茶倒掉。飲用此茶可以美容肌膚，起到淡斑的作用，還能防止上火。
3、薄荷茶
用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風(fēng)清熱作用，而且泡茶喝之有清涼感，是清熱利尿的良藥。
4、玫瑰花茶
相傳玫瑰花茶祛痘的功效很不錯，這其實也是有根據(jù)的。玫瑰花茶能夠幫助降火氣，消除你的疲勞，幫助傷口的愈合。
5、桃花茶
利用桃花和檸檬片的搭配具有清火祛痘的作用，特別是夏天要到啦，這款花茶還能幫助減肥，加入了檸檬片，酸酸的感覺開胃而且提神。
6、三七花
現(xiàn)代人因為生活節(jié)奏的加快，很容易出現(xiàn)心浮氣躁，火氣很大的問題，長期喝三七花茶，可以讓人的火氣得到消減，起到去火氣的作用。
7、金銀花茶
相信大家對于金銀花是很熟悉的，它具有清熱，解毒，潤肺化痰、補血養(yǎng)血、通筋活絡(luò)、咳嗽抗病毒的作用。
清熱降火的食物
1、蓮藕
蓮藕是夏季比較常見的一種食物，不僅吃起來香香脆脆的，同時還具有極好的口感，很多人都很愛吃。
在中醫(yī)理論中認(rèn)為，蓮藕性味寒，具有清熱解毒、健脾養(yǎng)胃等養(yǎng)生功效，經(jīng)常吃點蓮藕能起到極好的降火防病的作用。
其中，在蓮藕中含有豐富的黏液蛋白和膳食纖維，這兩種物質(zhì)被人體攝取后進(jìn)入體內(nèi)能與膽酸鹽進(jìn)行結(jié)合，從而能起到極好的促進(jìn)積存在體內(nèi)宿便的排出，進(jìn)而減少人體對脂肪的吸收，這對于防止肥胖產(chǎn)生也發(fā)揮重要的效果。
2、芹菜
在芹菜中含有豐富的纖維素和膳食纖維，被人體攝取之后進(jìn)入腸道中能對積存在腸道中的毒素進(jìn)行分解并促進(jìn)其排出體外，這對于調(diào)節(jié)便秘以及保護(hù)腸胃健康發(fā)揮十分重要的作用，因此多吃點芹菜是極好的清除腸熱的有效手段。
而食用芹菜的方法也很簡單，我們可以直接將芹菜炒熟食用，又或者將芹菜洗干凈，然后榨成汁飲用，能起到很好的清熱降火的效果，在炎熱的午后，喝上一小杯芹菜汁，是十分愜意的。
3、竹筍
竹筍是傳統(tǒng)的一道美味佳肴，且具有極高的營養(yǎng)價值。中醫(yī)認(rèn)為，竹筍甘寒、通利，其中含有豐富的植物纖維。
這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效使得腸道中的水分處于一個相對充盈的狀態(tài)，進(jìn)而達(dá)到潤腸通便的作用，大大降低了腸胃消化的負(fù)擔(dān)，并能促進(jìn)腸胃蠕動，利于糞便的排出，這對于治療便秘以及防止腸癌尤為重要。
另外，在竹筍中還蘊含植物蛋白、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)是增強人體免疫機能的主要成分，經(jīng)常食用能起到不錯的抗病能力。
4、苦瓜
說到苦瓜，很多人會眉頭緊皺，因為苦瓜的味道苦澀，很多人對此是不愛吃的。但是苦瓜卻是極好的一道清涼降火的苦味美食。
且中醫(yī)理論認(rèn)為，苦瓜性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有極好的清涼解渴、降火的養(yǎng)生功效。在苦瓜中含有豐富的苦瓜苷和苦味素，這兩種物質(zhì)被人體攝取之后能很好的促進(jìn)食欲，起到開胃的作用。
并且，在苦瓜中還含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)在所以的蔬菜中是很高的，其中比西紅柿中所含的維生素C含量還要高出好幾倍，而維生素C這種物質(zhì)被人體攝取之后能很好的起到增強身體免疫力的作用，這對于防病發(fā)揮十分關(guān)鍵的效果。
但是，苦瓜雖好，也是有一定的食用禁忌的。因為苦瓜性涼，苦瓜吃多很容易對脾胃產(chǎn)生不良損傷，所以說對于脾胃本身就虛弱的患者還是少吃為妙。
三款清心降火茶
一、薄荷茶
在夏天應(yīng)該喝什么樣的茶可以有效的幫助大家達(dá)到清心降火的功效呢?小編首先要給你們推薦的就是薄荷茶，在夏天的時候喝再好不過的了。
這主要就是因為薄荷性味辛涼并且還含有揮發(fā)油成分，因此大家在喝的過程中就可以很好的幫助身體疏風(fēng)散熱，并且有助于解毒，所以大家在家里的時候不妨經(jīng)常給自己泡點薄荷茶喝。
如果你覺得直接喝薄荷茶沒有味道，并且不易入口的話，那么小編在這里教給大家做蜂蜜薄荷茶，不僅好喝，而且在夏天喝對身體健康還特別有益。
蜂蜜薄荷茶的做法
1、首先大家要購買新鮮的薄荷，然后把它清洗干凈備用。
2、把清洗好的薄荷葉與綠茶包放在一起，然后倒入熱水沖泡。
3、等水自然變冷之后，再往里面加入蜂蜜調(diào)味即可。
小編在這里特別提醒一下大家，做這款茶要根據(jù)自己的實際需求來，一次不要做太多，把做好后的蜂蜜薄荷茶密封放在冰箱中保存即可。
這款茶雖然好，但是薄荷畢竟是一種具有刺激性的食物，因此對于孕婦，小孩來說，你們最好不要去喝它。
二、綠豆茶
除了上文中小編給你們介紹的薄荷茶之外，大家在平時的生活中如果想要清心降火，喝綠豆茶也不錯，這款茶主要就是由綠豆以及綠茶組成。
綠豆不用小編多說，在夏季的時候，很多家庭都會熬制綠豆湯喝，具有降火，以及防中暑的功效，因此特別適合在夏季食用。
而綠茶不僅能夠提神靜心、清熱解暑、而且還能夠防衰抗癌。因此大家在平時的生活中經(jīng)常喝它對于身體健康而言有特別多的好處。
對于體質(zhì)熱的人而言，比較適合飲用綠茶。而腸胃虛寒的人則不宜喝綠茶，不然會拉肚子。那么這款茶應(yīng)該怎么做呢?
綠豆茶的做法
1、首先要把這款茶所需要的食材準(zhǔn)備好，主要有綠豆、綠茶、冰糖。
2、把綠豆清洗干凈后放入鍋中加入水用大火煮沸。
3、然后再把綠豆湯單獨取出來。
4、之后再往綠豆湯中放入茶包，與冰糖即可。
這款茶非常的簡單易學(xué)，所以大家在天氣變熱的時候不妨試一試，但是有一點需要注意的，那就是綠豆不容易存放，做出來的茶水最好盡快喝了，這樣才可讓茶水中的營養(yǎng)被人體所吸收，同時會有助于大家的健康。
而放置時間比較長的綠豆茶，它本身的營養(yǎng)不僅會慢慢消失，而且還會生成一些有害物質(zhì)，所以大家在喝的時候要注意到這點。
三、金銀花茶
金銀花具有味甘，性寒的特點，所以在夏季的時候飲用可以有效的幫助大家清心降火，因此大家在平時的生活中不妨試一試這個方法。
如果你覺中的直接喝金銀花茶養(yǎng)生的功效太單一了，那么在這樣的情況之下，小編推薦你們在金銀花中加入枸杞一起煮茶喝。枸杞具有補腎以及養(yǎng)血的功效，所以把這兩種食材搭配在一起煮水喝，在夏季的時候也是不錯的，那么這款茶應(yīng)該怎么制作呢?
枸杞金銀花茶的做法
1、準(zhǔn)備好枸杞、金銀花、冰糖。
2、把金銀花清洗干凈備用。
3、然后再把金銀花、枸杞一起放在水中用大火煮開，之后再用小火溫煮。
4、同時，你可以往里面加入冰糖，等冰糖融化后即可食用。
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