冬天是一年最寒冷的的季節(jié)，這是我們經(jīng)常水分流失而出現(xiàn)皮膚干燥，崩裂等情況出現(xiàn)，所以我們需要多吃水果來補充水分，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼亩鞈?yīng)該吃什么水果的相關(guān)知識，希望能對大家有幫助!

　　冬天需要吃的七種水果，也要注意不宜人群哦！

　　梨：有生津、潤燥、清熱、化痰等功效。

　　冬天吃梨好處：

　　1、有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰的功效。

　　2、有潤肺、消痰、清熱、解毒的功效。

　　蘋果：有生津止渴、潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效。

　　冬天吃蘋果好處：

　　1、可以促進胃腸蠕動，調(diào)理腸胃，幫助消化;

　　2、可以保持血糖的穩(wěn)定，有降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的功效。

　　香蕉：具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。

　　冬天吃香蕉好處：

　　1、適合口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者

　　注意：對脾胃素虛、陽氣不足的人，食用香蕉，會使虛火更旺。

　　橙子：富含維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等，可以清腸健脾。

　　冬天吃橙子好處：

　　1、有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃的功效;

　　2、可解油膩、消積食，清腸通便，去火去燥、醒酒;

　　柿子：可有效補充人體養(yǎng)分及細胞內(nèi)液，起到潤肺生津的作用

　　冬天吃柿子好處：

　　1、 含有機酸等有助于胃腸消化，增進食欲，同時有澀腸止血的功效;

　　2、促進血液中乙醇的氧化，幫助機體對酒精的排泄，減少酒精對機體的傷害;

　　注意：

　　1、 貧血患者少吃

　　2、不要空腹吃柿子，柿子宜在飯后吃;

　　3、吃柿子的前后1小時內(nèi)不宜喝牛奶

　　柚子：含有豐富的維生素C及大量其他營養(yǎng)素;

　　冬天吃柚子好處：

　　1、有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效;

　　2、經(jīng)常食用，對糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用;

　　注意：

　　1、服避孕藥的女性要禁食

　　2、脾虛泄瀉者不宜多吃

　　甘蔗：含有的水分很高，占甘蔗的84%。

　　冬天吃甘蔗好處：

　　1、甘蔗的含鐵量很高，有滋補清熱的作用;

　　2、對治療低血糖，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等病癥有一定的療效。