秋季養(yǎng)生肺為先秋季乍寒乍熱，晝夜溫差大。中醫(yī)認(rèn)為，“秋氣通于肺”，“肺乃氣之海”，“氣乃人之根”。這一理論提示人們，秋季養(yǎng)生保健必須順應(yīng)時(shí)令的變遷，注意保養(yǎng)肺氣，避免發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾患。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你適合老年人的秋季養(yǎng)生習(xí)慣，歡迎參閱

　　老年人秋季要少喝雞湯

　　秋天是進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)間，老人、體質(zhì)虛弱的人或是大病剛復(fù)原的都喜歡喝老母雞燉湯來補(bǔ)身子，有的人甚至錯(cuò)誤的認(rèn)為雞湯比雞肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。其實(shí)，雞湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不比雞肉高，研究表明，高膽固醇、高血壓、胃酸過、膽道疾病患和腎臟不好的人是不適合喝雞湯的。假如不科學(xué)飲用雞湯，只會(huì)讓病情加重，對(duì)身體一點(diǎn)好處也沒有，所以，老年人是不適合多喝雞湯的。

　　適合秋季的日常飲食

　　1、首先一日三餐要按時(shí)，葷素要搭配，適量地吃一些肉類和蛋類。

　　2、秋天天氣轉(zhuǎn)涼，且較為干燥，這時(shí)候老年人應(yīng)當(dāng)多吃一些當(dāng)季的蔬菜，如蓮藕，山藥，白扁豆，黃花菜，香菇，口蘑等。

　　3、另外，有一些可做藥膳類的食物也可適當(dāng)食用，如百合、蓮子、黃鱔等;再有栗子，核桃、花生等堅(jiān)果對(duì)老年人的心腦血管也有很多好處。

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