為了美貌，越來越多的人尋求去雀斑的方法。那么多吃哪些食物能去雀斑呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于巧去雀斑的4種食物的資料供大家參考!

　　多吃4種食物巧去雀斑

　　1.含維生素C較多的食品，應(yīng)經(jīng)常服用：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜蓮藕、白菜、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜。

　　2.含維生素E較多的食品，應(yīng)經(jīng)常服用：卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝。

　　3.含有豐富的維生素A的食物。維生素A，可有效改善雀斑，改善肌膚粗糙。例如，豆、奶制品和動物肝臟等這些食品，對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

　　4.蜂蜜和食醋。蜂蜜含有其他多種人體不可或缺的微量元素，所以還是天然的美容保健品，備受青睞?！∈炒子?a href='http://www.oubao-3ob.com/yangsheng/yangyan/' target='_blank'>養(yǎng)顏護(hù)膚作用，醋中豐富的有機(jī)酸對人體皮膚有柔和的刺激作用，促使小血管擴(kuò)張，增強(qiáng)皮膚血液循環(huán)，使皮膚光潤。

　　長雀斑的原因

　　1、紫外線的照射

　　皮膚在面對過多日光照射時(shí)，表皮就會產(chǎn)生更多的黑素顆粒，保護(hù)人體免受傷害，但是肌膚在紫外線的照射下，會使肌膚在光合作用的情況下更容易產(chǎn)生斑點(diǎn)，同時(shí)紫外線的照射會讓本來的黑色素加深，斑點(diǎn)就更加的嚴(yán)重了。

　　2、遺傳因素

　　長雀斑重要原因是常染色體的遺傳。淡褐色至黃褐色針尖到米粒大小的斑點(diǎn)，對稱分布在面部，或者是雀斑長在鼻子上。

　　3、內(nèi)分泌的失調(diào)

　　體內(nèi)性激素水平的變化一般在經(jīng)期和妊娠期間，內(nèi)分泌的失調(diào)的時(shí)候經(jīng)常會有不穩(wěn)定的情緒，從而影響了自身新陳代謝功能，也會很容易引起黑斑形成，影響到黑色素的產(chǎn)生。

　　4、生活習(xí)慣不規(guī)律

　　生活習(xí)慣不注意，或者壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習(xí)慣，從而影響黑色素不斷地增加。生活壓力大，睡眠質(zhì)量不好，不攝入營養(yǎng)物質(zhì)，那么會使皮膚的代謝降低，導(dǎo)致斑點(diǎn)的再一次嚴(yán)重。