吃什么可以減少雀斑?臉上的雀斑是妹紙們不能說(shuō)出的痛。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于多吃什么可以減少雀斑

　　的資料，希望對(duì)大家有所幫助。

　　多吃什么減少雀斑

　　1.土豆：土豆中的淀粉是皮膚的天然安撫劑，能保護(hù)角質(zhì)層、鎖住水分、使皮膚保持彈性、延緩衰老，美白祛斑，淡化雀斑作用。

　　土豆是大多數(shù)人都公認(rèn)的美食，生土豆，蒸熟，做成土豆泥，放點(diǎn)蜂蜜既是美食，又可以直接敷面，就可以有美白祛斑，淡化雀斑作用!

　　2.黃瓜;即是人人喜愛(ài)的蔬菜類食品，又是美容圣品之一!

　　黃瓜富含大量的維生素，礦物質(zhì)，都是我們?nèi)梭w及皮膚不可缺的物質(zhì)!黃瓜促進(jìn)皮膚新陳代謝、抗衰老，美白祛斑，淡化雀斑很好作用!

　　黃瓜的吃法，可以做成各種美食菜肴，成為吃掉黃褐斑，淡化雀斑最好吃的美食之一!

　　用生黃瓜片，就可以直接敷面，或榨汁敷面美白祛斑，淡化雀斑效果更好!

　　3.茄子：茄子含有維生素E、C、及各種人體所需的礦物質(zhì)!

　　尤其維生素E是抗摔的天然物質(zhì);維生素c是美白祛斑不可缺少的天然成分!

　　茄子即可以生吃，有有可以做成各種美味佳肴，多吃茄子是吃掉雀黃褐斑，淡化雀斑的最好吃的食品之一!

　　也可以用生茄子片每天敷有斑的部位，更有美白祛斑，淡化雀斑效果!

　　4.蘋(píng)果：蘋(píng)果富含大量的維生素C，及各種身體所需的礦物質(zhì);還富含美容果酸，所以蘋(píng)果不但是長(zhǎng)壽果，還是美容圣品之一!

　　我們知道維生素C及果酸都是美白祛斑的主要成分，所以每天吃一個(gè)蘋(píng)果不但會(huì)給你身體帶來(lái)健康，更是吃掉黃褐斑，淡化雀斑最好食品之一!

　　如果想效果更好，蘋(píng)果榨汁，侵濕面膜紙，每天敷面，美白祛斑、淡化雀斑更佳!

　　5.獼猴桃：獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

　　獼猴桃中，大量的維生素C，也是吃掉黃褐斑，淡化雀斑最好食品之一!

　　每天一個(gè)獼猴桃還有減肥作用喲!

　　當(dāng)然，把獼猴桃榨汁加點(diǎn)牛奶，做成面膜水更是，美白祛斑、淡化雀斑效果更佳了!

　　6.西紅柿：西紅柿不僅富含維生素C，還含有果酸，還富含茄紅素!

　　維生素c與果酸，都是祛斑美白的主要成分，富含茄紅素又使西紅柿不僅能吃掉黃褐斑，淡化雀斑，還能很強(qiáng)的抗氧，防止衰老作用!

　　只用西紅柿汁做成面膜，就有很好的美白祛斑，淡化雀斑做用!

　　什么是雀斑

　　發(fā)生面部皮膚上的黃褐色點(diǎn)狀色素沉著斑，系常染色體顯性遺傳。日曬可誘發(fā)和加重皮損。

　　多在3～5歲左右出現(xiàn)皮損，女性較多。其數(shù)目隨年齡增長(zhǎng)而逐漸增加。好發(fā)于面部，特別是鼻部和兩頰，可累及頸、肩、手背等暴露部位，非暴露部位無(wú)皮疹。損害為淺褐或暗褐色針頭大小到綠豆大斑疹，圓形、卵圓形或不規(guī)則。散在或群集分布，孤立不融合。無(wú)自覺(jué)癥狀。夏季經(jīng)日曬后皮疹顏色加深、數(shù)目增多，冬季則減輕或消失。常有家族史。