穴位按摩是很流行的一種養(yǎng)生方式，也是很受歡迎的一種養(yǎng)生方式，孕婦在孕期的時(shí)候也會(huì)有很多不適應(yīng)的情況，但是吃藥打針對(duì)身體有很大的影響，那么孕婦要按摩哪些穴位呢 ?今天小編給大家整理了緩解孕期不適的按摩穴位知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　緩解孕期不適的按摩穴位

　　緩解孕吐

　　穴名：內(nèi)關(guān)穴

　　穴位：位于手腕內(nèi)側(cè)第一條橫紋中央直上2寸，即橈側(cè)屈腕肌腱與掌長(zhǎng)肌腱之間。

　　按摩法：準(zhǔn)爸爸以大拇指指腹輕輕幫孕婦按揉手腕內(nèi)側(cè)，約橫紋上方2寸(約三只手指寬)的中心點(diǎn)。

　　緩解頭痛、改善失眠

　　穴名：攢竹穴按摩術(shù)

　　穴位：位于眉毛內(nèi)側(cè)的開(kāi)端，即眉頭和眼眶的交接處。

　　按摩法：孕婦以食指指腹輕輕按揉5分鐘。

　　緩解小腿抽筋按摩術(shù)

　　穴名：太沖穴

　　穴位：位于第一趾與第二趾的趾縫上2寸處。

　　按摩法：孕婦坐在沙發(fā)或椅子上，腿部伸直，將腳跟放在準(zhǔn)爸爸大腿上，準(zhǔn)爸爸以大拇指輕輕按壓此穴。

　　緩解腰酸背痛按摩術(shù)

　　穴名：腎俞穴

　　穴位：第二腰椎棘突下緣旁1.5寸處，即從肚臍向后對(duì)到脊椎旁1.5寸，再往下1寸之所在。

　　按摩法：脊椎兩側(cè)有多處穴位，準(zhǔn)爸爸可沿脊椎兩側(cè)由上而下，輕輕扣擊孕婦背部。

　　孕婦按摩注意事項(xiàng)

　　1、基本上不建議按摩肩膀,因?yàn)榇碳ぜ绨虻难ㄎ?可能使子宮收縮,容易導(dǎo)致流產(chǎn);不過(guò)如果肩膀酸痛,輕輕按揉肩膀及肩胛骨附近肌肉是無(wú)妨的。

　　2、孕期做腳底按摩時(shí)要特別注意避免疼痛感造成身體緊張,子宮加速收縮,所以在自我按摩時(shí)不可用重壓的手法刺激反射區(qū),而適用輕緩的指腹滑壓,按摩孕婦的腳底反射區(qū)與靜脈血管,達(dá)到消腫功效。

　　3、不論是自己或由他人按摩,都要謹(jǐn)記使用柔軟的輕擦法,感到痛就停止,千萬(wàn)不要勉強(qiáng)忍受疼痛,這樣反而會(huì)產(chǎn)生不良效果。

　　孕婦感冒的穴位按摩

　　治感冒穴位置：手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之間(近虎口處)以及右手大拇指第二關(guān)節(jié)以下部分的掌面。

　　做法：用一把金屬匙子放在開(kāi)水里加溫后(以不燙傷手為度)放在手掌表面“治感冒穴”上按摩，如果某處感覺(jué)異常，則在該處加強(qiáng)按摩。熱按摩片刻后，再用一把泡在冷水里的匙子刺激該處。輕感冒或咳嗽者，按上述方法刺激5—10次即可。

　　風(fēng)池穴

　　風(fēng)池穴位置：位于脖子后大筋(斜方肌)兩側(cè)入發(fā)際的凹窩中。

　　做法：孕婦坐好后，家人站立以雙手大拇指輕輕按揉風(fēng)池穴，或以單手大拇指和食指按摩，另一手則固定其頭部，能有效治療風(fēng)邪。

　　合谷穴

　　合谷穴位置：把手的拇指、食指并攏，肌肉最高點(diǎn)即是合谷穴。

　　做法：首先，用右手的拇指按壓住左手的合谷穴，指壓的同時(shí)并按順時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，然后再反方向進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，這時(shí)會(huì)有酸麻脹感向手心擴(kuò)散。接著，反過(guò)來(lái)以左手拇指按住右手指的合谷穴，按照上述的方法進(jìn)行按摩，每次按摩64次。堅(jiān)持按摩合谷穴可以通經(jīng)活血，疏風(fēng)散邪，從而達(dá)到預(yù)防感冒的作用。

　　迎香穴

　　迎香穴位置：迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中。

　　做法：用兩手的食指按住鼻翼兩側(cè)的迎香穴，并且按照順時(shí)針和逆時(shí)針的方向各搓摩36次，會(huì)有酸脹感向額面放射。經(jīng)常按摩迎香穴可以祛頭面之風(fēng)，散巔頂之寒，從而增強(qiáng)抵抗病菌的能力。

　　鼻通穴

　　鼻通穴位置：鼻通穴位于鼻骨與軟組織交界處，即鼻唇溝上端盡頭處。

　　做法：用食指或中指端按揉鼻通穴2-3分鐘，有助通竅利鼻的作用，快速緩解感冒鼻塞流鼻涕的癥狀。

　　臉部和耳朵

　　按摩臉部做法：搓摩臉部時(shí)先將手掌搓熱，每次做32次。然后兩個(gè)手掌的指尖向上按住額頭，再由上往下、沿著鼻子的兩側(cè)至下巴做搓摩，直到感覺(jué)到臉發(fā)熱為止。揉搓臉部可以促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，疏通許多穴道和經(jīng)脈，從而增強(qiáng)抵抗力。

　　按摩耳朵做法：待臉部搓摩發(fā)熱后，兩個(gè)手掌的指尖由下巴沿臉頰兩側(cè)往上靠攏，到達(dá)耳部后用食指和拇指抓住耳垂輕輕往外拉，把耳垂拉紅了也沒(méi)有關(guān)系，每次做64次。耳朵部位集中了許多經(jīng)脈和穴道，拉耳朵這個(gè)動(dòng)作對(duì)于身體健康很有幫助，還可以增強(qiáng)身體的抵抗力。

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