紅提的營養(yǎng)價值非常豐富，而且吃紅提的好處有很多，很多的女性也是愛吃的，但是經(jīng)期她們可以吃嗎?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了女人來例假能不能吃紅提，希望對大家有所幫助。

　　女人來例假可不可以吃紅提

　　女性來例假可以吃紅提，不過要適量。

　　女性經(jīng)期前的癥狀

　　1、水潴留:很多女性在月經(jīng)來潮之前的前幾天,身體會出現(xiàn)很嚴(yán)重的水腫情況,而一般的常見癥狀是手足與眼瞼水腫,甚至還有的女性會出現(xiàn)乳房脹痛及腹部脹滿,甚至體重的數(shù)值也在增加哦!

　　2、乳房脹痛:很多女性都遇到過這個情況,在女性月經(jīng)來潮的前幾天。很多女性感覺到乳房飽滿、腫脹及疼痛。以乳房外側(cè)邊緣及乳頭部位為重。還有甚者還會影響其腋窩及肩部,還會影響其正常的睡眠情況。用瘦觸摸的時候,沒有局限性腫塊感覺,等到經(jīng)期結(jié)束之后這種情況會完全消失。

　　3、情緒有很大的變化:時常表現(xiàn)的很是焦慮,情緒會隨著外界的因素而隨之情緒波動,容易出現(xiàn)暴躁的情緒,一些簡單的瑣事會爭吵、哭鬧,不能自制。但是還有一個相反的情況,那就是出現(xiàn)抑郁的情況,情緒淡漠,愛孤居獨處,不愿與人交往和參加社會活動,甚至有時候還會出現(xiàn)精神錯亂的情況。

　　月經(jīng)期間不宜做什么事

　　1、不宜捶打腰背

　　是這時用力捶打腰背,則會使局部受到震動刺激,導(dǎo)致盆腔進一步充血、血流加速,致使經(jīng)量增多,于是引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。另外,女性此時全身和局部的抵抗力較低,子宮內(nèi)膜剝脫形成創(chuàng)面,宮頸口松弛,如果經(jīng)常受到來自外部的捶打刺激,既有礙于創(chuàng)面的修復(fù)愈合,又容易受到感染而患上急、慢性婦科疾病。

　　2、不宜慷慨高歌

　　在月經(jīng)期間,女性除了子宮、乳房等生殖器官在激素的影響下起變化外,聲帶也發(fā)生變化,主要表現(xiàn)在聲帶中的毛細(xì)血管充血水腫,聲帶變脆。如果不加控制地高聲大叫,用聲過度,會使原本就容易出血的聲帶毛細(xì)血管破裂出血,從而引起聲嘶甚至失音。

　　3、不宜貿(mào)然拔牙

　　月經(jīng)期間人體子宮內(nèi)膜可釋放出較多的組織激活物質(zhì),能把血液中的纖維蛋白溶酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶酶,使人體的出血傾向加大。所以,在月經(jīng)期拔牙(或手術(shù))有可能造成出血量較多,易引發(fā)傷口感染,不利愈合。

　　有效的痛經(jīng)食療方法

　　①清炒生菜

　　原料：生菜250克，花生油、鹽少許。

　　做法：將生菜洗干凈，將油燒熱，放入生菜爆炒，加少量的鹽即可。

　　用法：每日1次，經(jīng)前連服 5天。

　　功效：清熱利濕，解毒止痛。

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　　原料：生姜24克，大棗30克，花椒9克，紅糖適量。

　　做法：將生姜、大棗、花椒加水煎湯，去渣取汁，加入紅糖煮沸即可。

　　用法：早晚各1劑，經(jīng)前3~5天開始，連服1周。

　　功效：溫經(jīng)散寒，理氣止痛。

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　　原料：川芎10克，元胡12克，五靈脂10克，艾葉6克，血竭末6克，黃酒適量。

　　做法：將川芎、元胡、五靈脂、艾葉放入砂鍋中加水煎湯，取汁加入黃酒即可。

　　用法：用藥酒沖血竭末，每次3克，每日2次，經(jīng)前、經(jīng)期連續(xù)服用。

　　功效：活血散瘀、溫經(jīng)止痛。

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