杞子芝麻拌菠菜好吃又好看的做法
杞子芝麻拌菠菜在食材搭配上有紅有白還有一些綠色的菠菜還是很好看的，讓人看了也會(huì)很有食欲的，而且對(duì)于護(hù)眼護(hù)肝的效果也很大。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的杞子芝麻拌菠菜做法，歡迎閱讀!
制作杞子芝麻拌菠菜的食材
杞子芝麻拌菠菜好吃又好看的步驟
1.把波菜洗凈，把紅色的根部留(只是紅色部分呀)
2.杞子用溫水泡下
3.準(zhǔn)備白芝麻
4.用鍋小火炒香，注意由于芝麻細(xì)很容易焦的，所以鍋熱后可以關(guān)火，不斷地翻炒。
5.鍋中倒水，燒開(kāi)后加1小勺鹽和少許食用油，下入原棵菠菜燙1-2分鐘
6.撈起切段(紅色根部可以用刀再切下，這樣更讓小孩入口)盛出加入芝麻杞子鹽油蠔油調(diào)味即可
菠菜不能什么一起吃
菠菜+奶酪
因?yàn)椴げ酥泻胸S富的鈣質(zhì)，而奶酪中的化學(xué)成分會(huì)影響人體對(duì)鈣的消化以及吸收。
菠菜+韭菜
一些朋友喜歡吃菠菜，又喜歡吃韭菜，在做餃子的時(shí)候喜歡用菠菜和韭菜混著一起做餡料，其實(shí)這樣吃菠菜也會(huì)引起腹瀉的呢。
菠菜+牛奶
一些時(shí)候會(huì)看到牛奶菠菜餅干，但其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中，菠菜和牛奶一起吃的話會(huì)引起痢疾，因此不建議菠菜搭配牛奶。
菠菜+蜂蜜
每當(dāng)菠菜遇上蜂蜜，不僅口味有點(diǎn)怪，而且還會(huì)引起心痛哦!
菠菜+黃瓜
黃瓜中含有分解酶，會(huì)對(duì)菠菜中大量的VC造成破壞，所以這兩種食物一起吃，各自的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都得不到保證哦!
菠菜+黃豆
一些網(wǎng)友表示其實(shí)菠菜和黃豆能混著吃，但是在食物中的VC會(huì)對(duì)銅的析放量有所抑制，不利于兩者營(yíng)養(yǎng)的發(fā)揮，因此建議菠菜最好不要和黃豆同吃。
菠菜+豆腐
很多人都非常關(guān)心菠菜和豆腐能一起吃嗎?其實(shí)是不可以的。菠菜的草酸會(huì)和豆腐的鈣形成草酸鈣，最后讓人體無(wú)法吸收鈣，兩種都營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)需要分開(kāi)吃!
菠菜+黃鱔/鱔魚(yú)
這樣的搭配很容易就引起腹瀉了，媽媽們需要注意呢，菠菜和黃鱔的營(yíng)養(yǎng)都十分豐富，但兩者同食就容易引起腹瀉了，如果寶寶出現(xiàn)拉肚子，便便不正常的話，應(yīng)該考慮一下是否飲食不得當(dāng)，出現(xiàn)相克哦。
菠菜+豬肉/豬里脊肉
會(huì)減少對(duì)銅的吸收。
菠菜看起來(lái)很好吃，也很多人喜歡吃，但是和這么多東西都不搭，怎么辦?其實(shí)菠菜和雞蛋、茄子、海帶、豬肝、粉絲以及花生的搭配都是比較好的。
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