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      紅棗玉米排骨湯怎么做 紅棗玉米排骨湯的做法教程

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        玉米中含的硒和鎂有防癌抗癌作用,硒能加速體內過氧化物的分解,使惡性腫瘤得不到分子氧的供應而受到抑制。你了解紅棗玉米排骨湯要怎么做才好吃嗎?下面是學習啦小編給大家整理紅棗玉米排骨湯的做法。

        紅棗玉米排骨湯的材料準備

      • 主料
      • 排骨

        300g
      • 輔料
      • 適量
      • 適量
      • 玉米

        100g
      • 胡蘿卜

        100g
      • 山藥

        100g
      • 紅棗

        10顆

        紅棗玉米排骨湯的制作過程

        1.備齊原料:排骨斬斷,玉米一條,胡蘿卜半根,山藥一塊。

        2.適量精品級紅棗備用。

        3.排骨在熱水內焯水,放入兩塊姜片。

        4.砂鍋內倒入水,放入切塊的紅蘿卜。

        5.加入洗凈切斷的玉米塊。

        6.倒入切塊的山藥。

        7.焯水的排骨在水龍頭上沖洗干凈后也倒入砂鍋內。

        8.加入兩片姜片。

        9.加入精品級紅棗10顆。

        10.蓋上鍋蓋大火燒開后改小火煲一個小時,喝的時候加鹽調味即可。

        玉米的功效與作用

        1、玉米具有調中開胃,益肺寧心,清濕熱,利肝膽,延緩衰老等功能。

        2、玉米在所有主食中,玉米的營養(yǎng)價值和保健作用是最高的。

        3、玉米中的維生素含量非常高,是稻米、小麥的5-10倍。

        4、玉米中含有大量的營養(yǎng)保健物質。

        5、玉米含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素。

        6、玉米中還含有核黃素、維生素等營養(yǎng)物質。這些物質對預防心臟病、癌癥疾病有很大的好處。


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