背部疼痛時(shí)很多人的痛，那么對(duì)于背部右側(cè)疼痛，我們該怎么辦?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背部右側(cè)疼痛的原因，一起來看看。

　　背部右側(cè)疼痛的原因

　　脊椎疾病，此種情況一般容易忽略，一般此時(shí)患者的疼痛往往是在脊椎活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)，如起床，彎腰側(cè)身等情況，沒有經(jīng)驗(yàn)者由于病情詢問不清楚，很有可能會(huì)誤診為肝膽疾病，建議不要誤診，一定記住此種情況。

　　肝膽疾病，右側(cè)后背部近肋緣除疼痛，大部分情況下是由于肝膽疾病所致的情況的，因?yàn)槟懩已装Y等可能會(huì)導(dǎo)致右后背的放射性疼痛的，但是此時(shí)膽囊應(yīng)該有明顯觸痛癥狀。

　　腎部疾病，腎臟疾病如腎炎等的，可以有明顯的右后背腎區(qū)的叩擊痛，及隱痛。此時(shí)建議腎臟檢查。

　　背部右側(cè)疼痛怎么辦

　　1背部、腹部鍛煉

　　肌肉伸長或收縮，除了關(guān)系到關(guān)節(jié)屈伸外，還起著固定脊椎的重要作用，由許多塊骨頭與骨頭聯(lián)結(jié)而成的脊椎能筆直挺立，是由于其四周肌肉緊張之故。體操和伸展運(yùn)動(dòng)有助于改善背部健康?？梢远嘧鲆恍┑蛷?qiáng)度運(yùn)動(dòng)，散步和游泳等運(yùn)動(dòng)，但是蝶泳也會(huì)對(duì)背部肌肉造成壓力，不適合背疼的人。舉重、籃球等，也不適合背疼的人。另外，鍛煉時(shí)除了要注重強(qiáng)化背部肌肉，還要加強(qiáng)腹肌鍛煉，從而為背部提供更好的支持。

　　2彎腰、舉重物要屈膝

　　彎腰時(shí)，背部受力最大。拾東西或舉東西時(shí)，最好彎下膝蓋，這樣受力區(qū)域主要集中在腿部，而不是背部。另外，兩腿最好分開，后背挺直，讓重物盡量靠近身體，減少背部壓力。

　　如果平時(shí)總背比較重的背包，應(yīng)注意經(jīng)常調(diào)換受力的肩膀。

　　3少穿緊身褲

　　經(jīng)常穿緊身褲會(huì)造成腹部肌肉比較松懈，不利于支持背部。還有高跟鞋會(huì)增加背部負(fù)擔(dān)，女士應(yīng)該減少穿高跟鞋，鞋跟不超過2.5厘米最好，不宜太高。

　　4保持正常的體重

　　體重過高會(huì)壓迫背部肌肉，大多數(shù)肥胖者都存在慢性背疼問題。尤其是如果短時(shí)間內(nèi)體重增加，也可能會(huì)一下子加大背部肌肉和韌帶的負(fù)擔(dān)。

　　5坐立身姿正確

　　姿勢是決定腰背部是否健康的最重要因素。錯(cuò)誤的姿勢是引起腰背部病變的主要原因，通常會(huì)導(dǎo)致脊柱的骨和關(guān)節(jié)過早發(fā)生不可逆的退行性變，引起肌肉不均衡和緊張，還會(huì)使韌帶松弛或繃得過緊，所有這些都會(huì)引起腰背部疼痛。正確的站姿應(yīng)是保持頭部、頸部和胸部挺直，骨盆向前，同時(shí)收腹收臀，從而減少背部的壓力。坐著的時(shí)候，也要挺直上身，讓脊柱盡可能貼近椅背，膝蓋要略高于臀部。

　　6膝蓋要彎曲

　　趴著睡時(shí)，腹部肌肉放松，容易導(dǎo)致脊柱前凸。經(jīng)常背疼的人，睡覺時(shí)最好側(cè)臥，膝蓋彎曲，從而減少對(duì)椎間盤的壓力。如果仰臥，可在膝下放一個(gè)枕頭，保持膝蓋的彎度。此外，床墊不應(yīng)過于柔軟。

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