吃什么食物補孕酮

　　孕酮就是黃體酮，是女性體內(nèi)卵巢中的黃體分泌的一種激素，調(diào)節(jié)著女性的內(nèi)分泌，女性孕酮低的時候往往就會導(dǎo)致流產(chǎn)的情況出現(xiàn)，所以，一定要引起女性朋友的注意。吃什么補孕酮好呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

　　孕酮低吃什么好

　　孕酮低的女性應(yīng)在在醫(yī)囑下補充天然黃體酮，孕酮低吃以下食物也有助于調(diào)理：

　　1、含有比較豐富的大豆異黃酮和天然維E的成分，其可以幫助女性自己的身體產(chǎn)生比較多的孕酮。

　　2、適當(dāng)吃一些含果膠、膳食纖維豐富的的新鮮水果，不會導(dǎo)致血糖大幅度波動。因為水果還有下列優(yōu)點：

　　(1)色鮮味香能促進食欲。

　　(2)含豐富的維生素C，能幫助消化，預(yù)防動脈硬化，延緩衰老。

　　(3)含糖量較主食低，容積大，易產(chǎn)生飽腹感。

　　(4)所含的果膠、膳食纖維能延緩葡萄糖吸收。

　　針對孕酮低的問題，建議女性朋友們可以適當(dāng)吃以下食物：

　　1、適當(dāng)吃一些含果膠、膳食纖維豐富的桃子、柚子、草莓、獼猴桃、鴨梨等，不會導(dǎo)致血糖大幅度波動。

　　2、檸檬。富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環(huán)，幫助鐵質(zhì)吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養(yǎng)分流失，切開后應(yīng)盡快食用。

　　3、姜。姜具有增進食欲，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫?zé)崾称?。不過由於味道辛烈，不適合單獨食用。可用3、4片姜片與2湯匙黑糖熱煮成姜湯飲用。

　　孕酮低不能吃什么

　　孕酮即孕激素，孕激素常常在雌激素的作用的基礎(chǔ)上才能發(fā)揮作用，為受精卵在子宮內(nèi)種植和保證妊娠作準(zhǔn)備，使子宮內(nèi)膜由增長期轉(zhuǎn)達(dá)變?yōu)榉置谄冢岳咛ブ?，且可使子宮不易興奮，保證胚胎有較安靜的環(huán)境。孕酮低對女性的有著嚴(yán)重的影響，孕酮低的女性應(yīng)該避免吃以下的食物。

　　1、孕酮低應(yīng)避免食用辛辣刺激性食物。

　　2、應(yīng)避免煙酒。

　　3、孕酮低盡量少吃寒性的食物。

　　孕酮低食療

　　孕酮低的孕婦應(yīng)該在醫(yī)囑下補充天然黃體酮，雖然食物中含有的黃體酮量非常少，但是孕婦在補充天然黃體酮時還是可以通過食療來輔助補充，比如吃些大豆之類的食物。

　　黑豆糯米粥

　　材料：黑豆30克，黑糯米50克，紅糖適量。

　　做法：將黑豆、糯米洗凈之后加適量水熬成粥，最后加入紅糖即可。

　　功效：糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1等，營養(yǎng)豐富;黑豆?fàn)I養(yǎng)全面，具有消腫下氣，潤肺燥熱，活血利水，祛風(fēng)解毒，補血安神等作用。黑豆糯米粥是補充孕酮的中醫(yī)食療方法。

　　孕酮低怎么護理

　　1、注意休息

　　孕酮低的孕婦要注意保胎，應(yīng)及時到醫(yī)院進行治療，打黃體酮針等。日常要注意休息，等3個月后寶寶穩(wěn)定了才能加大運動量。

　　2、對癥治療

　　由于很多女性朋友出現(xiàn)孕酮低的原因都是由于疾病因素引起的，其中內(nèi)分泌功能紊亂是最常見的一種。因此要及時到正規(guī)醫(yī)院進行相關(guān)檢查，明確致病因素，對癥進行治療才可以有效的達(dá)到治愈疾病的目的。

　　3、飲食調(diào)節(jié)

　　孕酮低要到醫(yī)院進行治療，還可通過飲食的方法來調(diào)節(jié)自身的孕酮值。需要從食物中攝取含有較為豐富的大豆異黃酮與天然維E的成分，而對于食物中的這些成分可以幫助女性自身產(chǎn)生比較多的孕酮。新鮮的水果也可以幫助我們進行補充，如：獼猴桃、草莓或者是柚子等水果這些都是可以幫助到女性補充身體中的維生素c和維生素e，可以使得孕酮達(dá)到正常水平。
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