小學(xué)吃什么早餐營養(yǎng)食譜
孩子上學(xué)很費腦，如果吃不好就會影響孩子的智力發(fā)育。那么小學(xué)生營養(yǎng)早餐食譜怎么設(shè)計最好呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
小學(xué)生營養(yǎng)早餐食譜大全
小學(xué)生星期一早餐食譜
?、偃饨z湯面、發(fā)糕、黃豆芽炒雪里紅。
②牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克，面包夾草莓醬奶酪(面包200克，草莓醬50克，奶酪3片30克)。
③雞蛋掛面，面包或牛奶小饅頭(超市有售)，蘋果。
④面包、蒸銀魚蛋羹、黃瓜豆干拌海米、牛奶。
小學(xué)生星期二早餐食譜
?、兖z頭、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉蝦皮湯。
②牛奶3瓶，花卷3只(每只50克)，蛋糕3只(每只25克)，梨1只(150克)。
?、叟Ｄ?，饃夾肉，蘋果。
?、艿案狻⑨u牛肉、胡蘿卜炒青豆、生西紅柿一個、牛奶。
小學(xué)生星期三早餐食譜
?、俸ｕr面條(牡蠣肉、蚶肉)、肝泥花卷、蝦皮豆腐干拌黃瓜丁。
②酸奶3瓶(600克)，蛋餅3只(每只含雞蛋25克、小麥粉75克)，大蘋果1只(150克)。
?、叟Ｄ蹋溍姘?，雞蛋，番茄。
?、馨l(fā)糕、煮雞蛋、黑芝麻拌海帶絲、豆奶。
小學(xué)生星期四早餐食譜
①燒餅夾肉、炒綠豆芽蝦皮、牛奶。
②花卷、蒸魚、煮花生米、白菜豆腐牡蠣湯、蘋果。
?、壑?燕麥粥、紅豆粥、八寶粥、紫米粥、銀耳蓮子粥、綠豆粥等，可根據(jù)季節(jié)和身體狀況調(diào)換)，雞蛋，全麥面包，番茄。
?、芘Ｄ?瓶(每瓶227毫升)加谷物90克，肉包子3只(每只50克)，香蕉3根(300克)。
小學(xué)生星期五早餐食譜
?、兖z頭、荷包蛋、香干炒芹菜、紫菜蝦皮湯。
②牛奶3瓶，三明治面包3只(每只含面包片兩片50克，生菜兩張50克，雞胸脯肉20克)，煎餅3只(每只50克)，桔子3只(150克)。
?、垧Q飩、雞蛋，仙女果。
?、芎颂宜帧⑾隳c、糖拌西紅柿、牛奶。
小學(xué)生星期六早餐食譜
?、俾獒u花卷、蝦皮餛飩、蒸蛋羹、肉末炒芹菜。
?、诖竺字?粳米100克)，煎蛋3只(120克)，燒賣3只(75克)，菜包3只(150克)，酸奶3瓶(600克)。
?、壑?，雞蛋，豆沙包，涼拌小菜。
?、苋舛“⒄粲箢^、小蔥蝦皮拌豆腐、涼拌糖醋水蘿卜、牛奶。
小學(xué)生星期日早餐食譜
?、倏撅灐⒆喜送樔飧泶駵?、醬豬肝、橘子。
?、谂Ｄ?瓶(每瓶227毫升)加谷物90克，火腿腸75克，早餐面包3只(每只50克)，香蕉3根(300克)。
③豆?jié){，包子，涼拌小菜(西芹、花生米、黑木耳、胡蘿卜、黃瓜、生菜等)。
?、苊姘?、果醬、火腿腸、牛奶。
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