海帶中大量的碘可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。平時(shí)生活中你會(huì)做蓮藕海帶排骨湯嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你家常的蓮藕海帶排骨湯做法。

　　家常蓮藕海帶排骨湯的食材準(zhǔn)備

　　家常蓮藕海帶排骨湯的具體做法步驟

　　1.蓮藕切厚片豬筒骨用水焯一下，把血水煮掉

　　2.海帶切成菱形

　　3.將所有的材料放入壓力鍋里，加入適量的水

　　4.電壓力鍋燉20分鐘即可

　　5.出鍋前加點(diǎn)鹽調(diào)味就可以吃了

　　海帶湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1.提高免疫力

　　海帶多糖是一種免疫調(diào)節(jié)劑。有研究表明，海帶多糖對(duì)正常和免疫低下小鼠的免疫功能具有促進(jìn)作用。

　　2.抗放射

　　海帶中的活性物質(zhì)能阻止多種放射元素及有害重金屬的吸收，或生成不溶化合物排出體外。

　　3.抗凝血

　　海帶中的巖藻聚糖和巖藻多糖都具有抗凝血作用。

　　4.降壓

　　海帶的降壓作用可能與它所含有的昆布氨酸和?；撬嵊嘘P(guān)。高血壓患者可常吃海帶。

　　5.降脂

　　海帶在腸道中能將食糜中的脂肪帶出體外，因此具有良好的降脂作用。

　　6.降血糖

　　海帶中的巖藻多糖是一種很好的膳食纖維，食用海帶后能延緩胃排空和食物通過小腸的時(shí)間，有助控制血糖。

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