健身健美操的目的在于增進健康，可為社會不同年齡層次的人所采用?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下新大眾健美操視頻吧。

　　新大眾健美操視頻教程　　健美操的介紹

　　健美操不能隨意跳。

　　健美操有“競技健美操”和“健身健美操”兩種。

　　而競技健美操對身體素質(zhì)的要求很高，不適合普通大眾。

　　健身健美操的風(fēng)格也很多，比如說一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操等等。

　　跳健身操掌握好節(jié)奏非常重要，不能跳得太快。

　　節(jié)奏過快的健美操不僅不能起到鍛煉作用，還容易讓運動過量。

　　科學(xué)研究已證明，超負荷的運動不僅極易使人疲勞，還能降低人體免疫功能，對身體不利。

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