簡(jiǎn)單的有氧健身操視頻
每一個(gè)女性朋友都希望自己身材苗條，特別是對(duì)于那些每天上班的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，跳健身操是最好的選擇，現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看一看簡(jiǎn)單的有氧健身操視頻，資料僅供參考。
簡(jiǎn)單的有氧健身操視頻教程
春天健身運(yùn)動(dòng)減肥要注意的小細(xì)節(jié)
羽毛球
作為一項(xiàng)大眾鍛煉的項(xiàng)目，羽毛球讓人在跑跳過(guò)程中，全身舒展，得到充分的鍛煉。大汗淋漓的感覺(jué)很爽。只是，羽毛球鍛煉也要注意一些問(wèn)題。
細(xì)節(jié)一：熟悉場(chǎng)地。打球最好選擇自己比較熟悉的場(chǎng)地，如果是新環(huán)境，要先熟悉一下，看在新場(chǎng)地移動(dòng)起來(lái)是否有障礙，這樣能防止不必要的傷害。
細(xì)節(jié)二：打球前熱身。打羽毛球難免需要跑步、跳躍等動(dòng)作，如果熱身不徹底，容易扭傷腰部和腳踝，所以，打球前的熱身不可少。至少要5到10分鐘。
游泳
在初春的季節(jié)里，能夠跟水有個(gè)親密接觸，實(shí)在是一件好事。游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，如果堅(jiān)持不斷，不僅能夠塑造非常完美的形體，而且因?yàn)樯眢w被滋養(yǎng)，還能起到美膚的效果。即便有氣喘病的人，也可以通過(guò)游泳來(lái)鍛煉身體。但是，如果有些細(xì)節(jié)不注意，很容易傷害到肩部和背部。
細(xì)節(jié)一：游泳換氣。換氣時(shí)頭部不要抬得太高，否則容易造成背部拉傷。
登山
春暖花開，綠草茵茵，北京大大小小的山上開始聚集越來(lái)越多的登山者，到山野間呼吸新鮮空氣，和大自然融為一體，很是愜意。不過(guò)，登山也有講究呢。
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