寶寶預(yù)防秋燥吃什么好
入秋后，寶寶最容易受到秋燥的困擾，種種癥狀使得媽媽非常憂心，秋燥重在預(yù)防，那么寶寶預(yù)防秋燥吃什么呢?下面一起來(lái)看看吧。
寶寶預(yù)防秋燥必吃食譜
一：雙米銀耳粥
材料：大米、小米、水發(fā)銀耳各20克。
做法：大米和小米淘洗干凈;水發(fā)銀耳擇洗干凈，撕成小朵。鍋內(nèi)放水，加入大米和小米，大火煮沸后，放入銀耳，轉(zhuǎn)中火慢煮約15分鐘，至銀耳稀爛即可。
功效：大米是人體B族維生素的主要來(lái)源;小米保存了許多的維生素和無(wú)機(jī)鹽;銀耳富含粗纖維，還含有蛋白質(zhì)、維生素和葡萄糖等。由這三種原料煮成的粥，營(yíng)養(yǎng)十分豐富。雙米銀耳粥，可以有效預(yù)防秋燥!
二：川貝燉雪梨
材料：雪梨一個(gè)、川貝末6克。
做法：雪梨一個(gè)洗凈，橫斷切開(kāi)，去核后放入川貝末6克，然后將兩半拼攏，用牙簽固定，放入碗中加冰糖20克，水適量，隔水燉煮30分鐘即可。
功效：川貝有清熱、生津、潤(rùn)肺、止咳的作用。雪梨作為常見(jiàn)的水果，有很好的生津作用。所以川貝燉雪梨可以養(yǎng)肺陰、清熱、化痰。
三：百合綠豆粥
材料：百合20g、綠豆30g、粳米50g、糖適量。
做法：將綠豆泡好后放入鍋中干炒5-6分鐘，坐鍋點(diǎn)火倒入水，放入綠豆和百合，煮15分鐘。再放入粳米煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，熬至粥粘稠合適。出鍋后倒入碗中，加入冰糖即可。
功效：百合綠豆粥，清熱潤(rùn)肺，健脾和胃。能有效的緩解寶寶因秋季上火引起的咽喉干灼、口干舌燥的狀況。
四：蘿卜黃豆蛋花湯
材料：白蘿卜250克，黃豆100克，雞蛋1只。
做法：將黃豆浸泡30分鐘后用小火燜酥。放入蘿卜煮至酥爛，再將雞蛋打勻后放入湯中，加鹽少許，煮數(shù)分鐘即可食用。
功效：蘿卜可通氣潤(rùn)腸養(yǎng)肺;黃豆含有較多纖維素，可通便;雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富。適用于秋季易便秘的小兒。
五：南瓜紫米粥
材料：南瓜、紫米。
做法：取適量南瓜洗凈去皮切片，將大米洗凈后與南瓜一起放入水中煮，先用大火煮開(kāi)，后改用文火，煮至大米與南瓜軟爛即可。
功效：給孩子增加富含維生素A、維生素E的食品，這對(duì)改善秋燥癥狀大有裨益，南瓜是最值得推薦的應(yīng)季食品。南瓜富含β胡蘿卜素，由人體吸收后可轉(zhuǎn)化為維生素A，南瓜還含有大量的維生素E，能促進(jìn)腦垂體荷爾蒙正常分泌，使兒童生長(zhǎng)發(fā)育維持健康狀態(tài)。
六：藕梨汁
材料：蓮藕、白糖(可不添加)。
做法：將蓮藕洗凈去皮后，切成片狀或小塊狀，用料理機(jī)打碎，去渣取汁后，即可給寶寶飲用。
功效：蓮藕甜且脆，生吃蓮藕能夠清熱生津、潤(rùn)肺止咳，尤其適合秋燥上火的寶寶食用。熟食蓮藕能夠由涼性轉(zhuǎn)溫性，健脾益胃，如果寶寶的脾胃虛弱可熟食蓮藕。
寶寶秋燥吃什么好
1、梨
梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮，對(duì)兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2、柑橘
柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥，榨汁或蜜煎，治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
3、柿子
柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食，對(duì)肺結(jié)核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
4、石榴
石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
5、葡萄
葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開(kāi)水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對(duì)增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
6、大棗
大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤(rùn)心肺、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋季腹瀉，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。
寶寶秋燥的癥狀
1、皮膚干澀孩子的皮膚無(wú)比嬌嫩，而且對(duì)外界的變化很難適
2、口腔干燥口腔干燥就是指孩子的口腔唾液分泌減少了，別以為這是件小事情，如果不管不顧很容易引起齲齒及其它口腔感染，如化膿性腮腺炎、口腔潰瘍、咽喉炎等。
3、爛嘴角爛嘴角醫(yī)學(xué)上稱為口角炎，表現(xiàn)為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結(jié)痂、脫屑等，張口還可出血。除了氣候干燥外，缺乏B族維生素也是其主要原因。
4、喉嚨疼痛喉嚨干燥也是秋季常見(jiàn)的一種癥狀，具體表現(xiàn)為喉嚨腫痛、嗓子沙啞。喉嚨疼的孩子不愛(ài)說(shuō)話，吃飯。
5、流鼻血空氣干燥，鼻黏膜分泌的液體揮發(fā)較快，鼻腔容易干澀發(fā)癢，這么一來(lái)有些孩子就會(huì)去挖鼻孔，一旦用力過(guò)大就會(huì)使鼻腔內(nèi)的毛細(xì)血管破裂，引發(fā)鼻出血。
6、干咳人體的肺臟對(duì)干燥比較敏感，而孩子的肺更是嬌嫩，秋天經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)燥咳。
7、便秘天氣干冷，便秘孩子的人數(shù)就大大增加。長(zhǎng)時(shí)間排泄不通暢，會(huì)使糞便郁結(jié)、干燥，成顆粒狀，排便時(shí)非常痛苦。
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