桂圓紅棗粥是一道由紅棗、桂圓等食材制成的美食?？谖断闾?，老少皆宜，具有補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉的作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家分享的桂圓紅棗粥的做法圖解，僅供參考。

　　制作桂圓紅棗粥的食材

　　制作桂圓紅棗粥的步驟

　　1.紅棗、桂圓、糯米、蓮子、紅小豆。

　　2.先把紅豆、糯米洗凈。

　　3.把蓮子洗凈一起倒入鍋中。

　　4.添加足量的水。

　　5.把紅棗洗凈。

　　6.放入鍋中。

　　7.桂圓剝?nèi)テ?，放入鍋中?/p>

　　8.把鋼絲架放入鍋中。

　　9.把玉米洗凈。

　　10.把粘玉米放入鋼絲架上，為了節(jié)省時(shí)間，就和粥一起做了。

　　11.蓋上鍋蓋，通上電源，按下煮粥鍵20多分鐘就做好了。

　　12.自動(dòng)跳到保溫功能。

　　13.盛到碗里，就可以吃了。

　　14.剛出鍋的粘玉米，看著就誘人哦~那就配著粥一起吃了。

　　桂圓紅棗粥營養(yǎng)價(jià)值

　　桂圓

　　1.桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，其中煙酸和維生素K的含量之高是其他水果罕有的。

　　2.桂圓的營養(yǎng)價(jià)值在水果中也是名列前茅的，自古被當(dāng)做極好的滋補(bǔ)品。

　　紅棗

　　1.鮮棗有較高的熱量，主要源于所含的碳水化合物約23%~28%。

　　2.鮮棗含有豐富的膳食纖維，維生素和微量元素，大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠。脂肪，淀粉，蘆丁，尼克酸以及礦物質(zhì)。干棗所含的礦物質(zhì)和熱量為鮮棗的2~3倍。

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