精品丰满熟女一区二区三区_五月天亚洲欧美综合网_亚洲青青青在线观看_国产一区二区精选

  • <menu id="29e66"></menu>

    <bdo id="29e66"><mark id="29e66"><legend id="29e66"></legend></mark></bdo>

  • <pre id="29e66"><tt id="29e66"><rt id="29e66"></rt></tt></pre>

      <label id="29e66"></label><address id="29e66"><mark id="29e66"><strike id="29e66"></strike></mark></address>
      學習啦>生活課堂>生活技能學習>購物知識>

      如何挑選藍莓

      時間: 林佳1076 分享

        如何挑選好的藍莓,市面上有不少假藍莓,有的是用玫瑰香葡萄占上蜂蜜制成的,有的是用野山棗或櫻桃染上色冒充的,有的可能是通過染色來以次充好,這些假藍莓口感和營養(yǎng)與真藍莓有很大差異。那么如何挑選好的藍莓,下面學習啦小編就給大家推薦一些識別方法。

        挑選好的藍莓方法

        1、藍莓果的頂部通常是光禿禿的。用紙擦一下果皮,如果紙上留有顏色,說明是野山棗或櫻桃染色冒充的。

        2、好的藍莓圓潤、大小均勻,表皮細滑、不黏手;大小不勻、表皮粗糙的說明發(fā)育不良,不宜選購。

        3、好的藍莓香氣馥郁,嘗起來酸甜可口,沒有果核;如果香味較淺,嘗起來酸澀,說明尚未成熟;果核很大的是假冒的,不宜選購。

        4、用手捏一捏,好的藍莓果實結實;如果捏起來很軟,還有汁液滲出,說明已經熟過了;如果果肉干癟、表皮起皺,說明存放過久,水份嚴重流失,不宜選購。

        5、好的藍莓表皮為藍紫色,覆有白霜;如果顏色發(fā)紅,說明尚未成熟;白霜不明顯或沒有白霜, 說明存放過久已不新鮮;如果呈現黒色,說明是假冒的。

        藍莓的功效

        1、保護視力

        研究發(fā)現,吃藍莓可使老年性黃斑變性危險降低38%。

        2、防治便秘

        1杯新鮮藍莓含大約4克膳食纖維,占膳食纖維日攝入量的14%。藍莓中水溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動,防治便秘。

        3、增強免疫力

        研究發(fā)現,藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多于其他新鮮蔬菜水果??寡趸瘎┛芍泻腕w內自由基,增強免疫系統。

        4、減小肚腩

        藍莓中富含的多酚類物質可分解腹部脂肪,有助于控制體重。此外,藍莓熱量低,不會導致發(fā)胖。

        5、提高腦力

        藍莓干當零食可提高大腦活力。一項新研究發(fā)現,藍莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。

        6、有益心臟健康

        藍莓中含有可幫助血管擴張的成分,進而降低血栓及心臟病危險。研究發(fā)現,每周吃5份以上藍莓能降低心臟病危險。

        7、降低血糖

        糖尿病患者吃藍莓有助于調節(jié)血糖水平。每周吃5份藍莓等低升糖指數水果,堅持兩個月可顯著改善血糖調節(jié)能力。

        8、強壯骨骼

        藍莓中富含微量元素錳,對骨骼發(fā)育起到關鍵作用。研究發(fā)現,喜歡吃藍莓的兒童,其骨質密度高于不吃藍莓的兒童。

        9、預防癌癥

        藍莓中的花青素可遏制腫瘤細胞生長,每天吃半杯即可達到抗癌功效。

        10、防止膀胱炎

        藍莓營養(yǎng)價值高,但是若是挑選不謹慎,或者誤食染色的藍莓,可就對身體沒好處反而有害處。所以,挑選藍莓的時候,不妨試試小編推薦的方法。

      3464991