如何緩解孕晚期恥骨痛 孕晚期恥骨疼怎樣緩解
大腿中間痛?部分孕媽咪更會遇到這種情況，為什么會這樣呢?其實都是因為恥骨聯(lián)合分離導致的。那么孕媽媽該如何緩解和預防恥骨聯(lián)合分離呢?小編整理了緩解孕晚期恥骨痛的方法，希望可以幫助大家!
緩解孕晚期恥骨痛的方法
1.睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭。
2.在床上翻身，移動腳和臀部時，要盡量平行、緩慢地移動。
3.身體狀況允許的話，可通過游泳來減輕關(guān)節(jié)的壓力。
4. 站立時兩腿要對稱性地站著。
5.避免跨坐。
6.早晨起來，盡量坐著穿衣。
7.冷敷，放置冰袋在恥骨區(qū)。
8. 穿平底鞋，孕媽媽的鞋底要柔軟、舒適，避免穿帶跟的硬底鞋，以免重心不穩(wěn)增加疼痛。
9.坐著時在背后放置腰枕。
10. 接受下背按摩。
11.避免提重物。
12.束縛骨盆：用寬25—30cm的彈力束帶束縛骨盆，增加骨盆的承重能力。束帶上緣不要高于恥骨聯(lián)合，以免壓迫腹部，影響胎兒的生長發(fā)育。束帶松緊度以骨盆能承受為標準，同時不嚴重影響下肢靜脈回流。
恥骨聯(lián)合生產(chǎn)的5大注意事項
1.事先告知病情：生產(chǎn)前要告知醫(yī)護人員恥骨聯(lián)合分離的病情。
2.避免采用馬鐙狀生產(chǎn)：需要特別小心生產(chǎn)的姿勢，避免一般所采用的馬鐙狀方法。
3.避免介入性分娩：避免平時常使用的一些介入性分娩方法，因為它們常造成恥骨聯(lián)合處的傷害。
4.避免麻醉：避免接受硬膜外的麻醉，因為它常和更嚴重的傷害有關(guān)。
5.兩腳勿過度張開：任何常規(guī)的操作，兩腳均不能張得太開。
一般而言，此類病人的預后均非常良好，但有少數(shù)人其恥骨聯(lián)合分離的原因，是因為骨盆排列有問題，而非單純因?qū)に孛舾?，這種情況下疼痛可能會持續(xù)。大部分的女性在下一胎懷孕時，恥骨聯(lián)合分離的現(xiàn)象會再次發(fā)生，但通常都不會比第一胎嚴重。哺喂母乳時身體所產(chǎn)生的激素變化，不會造成產(chǎn)后的恥骨疼痛，孕婦不必過度擔心。
恥骨聯(lián)合的疼痛程度
1.其疼痛可延伸到兩側(cè)股骨轉(zhuǎn)子，使髖關(guān)節(jié)無法內(nèi)收及外展，或造成下背疼痛。
2.任何抬腳或使兩腿分離的動作都會引起特別的疼痛。
3.有的孕婦甚至從床上起身或在床上轉(zhuǎn)個身都會很困難，很多以前做起來非常輕松的動作都會變得很難去完成。
4.許多孕婦同時會抱怨有坐骨神經(jīng)的疼痛，走起路來骨盆會“咔噠”地響，造成搖搖擺擺的步伐。
5.嚴重的甚至伴隨著膀胱功能的障礙及大便失禁的情形。
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